BIKINI BODY | Ngày 2 | Bài tập thân dưới, bụng, lưng | Workout #151 ♡ Hana Giang Anh

Chị ơi nếu muốn to mông mà k muốn to đùi trước thì có nên squat k ạ. Tập mấy bài tập mông khác thì có hiệu quả bằng k chị. Đùi e khá to so với người r nên e k muốn vào cơ đùi trước nữa ạ 😭

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Muốn giảm mỡ tay vẫn tập được các bài tập body này luôn chứ chị😍😍

Tập buổi sáng đc không ạ

bài này tập mỗi ngày 1 lần rồi chuyển sang tập bài của ngày thứ 3 luôn hay sao ạ

Yes

Chị cho e xin thực đơn của 14 ngày bikini vs ạ. E ko vào link đc ạ

Sợ lên bắp chân ko e

Mn.ai vào.đc link thực đơn 14 ngày k ạ, cho e link vs ,e vào k đc

Bài này cực phê. E tập rất nhiều bài. Có bài thì quá mệt. Còn bàu này phê kiểu mệt mà vẫn mưốn tập tiếp. 🥰🥰

Này là tập mỗi ngày hả mn

Tập bài này có giảm đùi ko ạ

em cảm ơn hana !!!
hôm nay em đã hoàn thành tập 2 hẹn gặp chị ở tập 3
fighting !!!!

Người e gầy mà bụng lại to quá c ạ!

chị ơi, em bị giãn tĩnh mạch thì tập những động tác này vẫn dc đúng ko chị ạ? Mọi người có ai biết thì góp ý giúp mình với nhé…

Ngày 1.2. 3: siết mỡ bụng ✅
Ngày 1: cơ bụng 11 (20p) ✅ tập đau hết ng r nhưng cố gắng vì body đẹp
Ngày 2: bikini body ❎

mình tập squat mà đau đùi kinh luôn, chứ mông ko thấy đau như tập là tập có đúng ko mọi người

Cho e hỏi tập cái này có bị bắp chân k ạ

Mng cho em hỏi thực đơn ở bài này có ko ạ tại em kiếm ko ra

Hana ơi cho mình hỏi loại Mic bạn dùng là loại gì và mua ơi đâu vậy? cám ơn bạn nhiều

😍 😘 🌷 👍

Mình chỉ đau đùi trước thôi ạ. K dồn vào mông dc. M.ng chỉ giúp mình như vậy là sai phải k ạ

C ơi kh liên quan chứ mong c làm video về tóc đi ak 🙁 em 16t bị rụng tóc nhiều lắm ạ huhu chắc cũng hói 1 đường lun í

Tuần 2 ngày 2✔
Siêu phê chị ạ :)). Tập ăn tết hhhh

chị na ơi chị làm một bài tập về phần mông bên ngoài đc ko ạ e bị hóp mông nên nhìn hơi buồn cười

Ko vào được link thực đơn ạ

CHỊ ƠI CHỊ HƯỚNG DẪN CỤ THỂ CÁCH HÓP VÀ SIẾT BỤNG ĐI Ạ! Em lăn tăn quá😅

Mình tập video này không cảm giác đau mông, nhưng đau 2 bên đùi khủng khiếp. Có bạn nào giống mình không? Và như vậy là vào đùi thôi phải không nhỉ.

Day 2 ✅
Nhiều nhịp theo ko kịp vì e tưởng như sắp chết nhưng sẽ cố gắng theo sát nhất có thể chị ơi !
Mệt bở hơi ra các bạn ạ ! Vẫn còn sống !

Thank u Hana for all your videos. I joyed all❤️❤️❤️

Yêu Cô Hana số zackkk ! Em kết hợp series 7 ngày siết mỡ với Bikini body kết hợp Keto và e giảm 4kg trong hai tuần ! Yeahhhh ! C Na làm series nào cũng đỉnh 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

Hana ơi, bình thường mọi ng muốn tập thu nhỏ chân nhưng mà chân mình nhỏ quá , kiểu hơi tong teo ý. Vậy thì có bài tập nào làm tăng cơ chân cho to ra ko ? Bạn hươngd dẫn mình với. Tạng ng mình kiểu người gầy tay và chân ý. Cám ơn bạn trước nhe.

Sao chị Hana ko chỉ cách thở nhỉ?

Chị ơi cho e hỏi . Bài ngày1,2,3 một ngày một bài hay là một ngày tập cả 3 bài z chị ,mong chị rép ạ, cảm ơn chị

Chị oi. Em nhấn vào link bài 14 ngày thì mở k được chị . Chị giúp em làm sao mở được ạ

Hana nhỏ tuổi hơn mình 1 tuổi. Cách đây gần 5 năm. Mình nghi bạn ý lớn hơn mình. M nghĩ bạn ý Sn 90. Nhưng theo thời gian mình già nhanh sau sinh con, còn bạn ý càng ngày càng trẻ, trẻ hơn cách đây 4 năm. M từng nghe hana noi, tập thể dục sẽ giúp cơ thể trẻ lâu, và nó đã đúng trên chính cơ thể bạn ý. M tập theo hana nhưng ko đều đặn , cứ tập rồi ốm. Ốm thì nghỉ tập, mập Lên lại tập. Bạn ý chính là người truyền cảm hứng trong cuộc sống của mình. Rất quý mến cô ấy.

E làm theo những kỹ thuật của c nhưng k hiểu sao vẫn bị đau phần đùi và đầu gối ạ :(((