Bắp tay nhỏ đi trông thấy nếu bạn tập 5 động tác này thường xuyên với khăn tắm

2
66



Bắp tay nhỏ đi trông thấy nếu bạn tập 5 động tác này thường xuyên với khăn tắm
bắp tay to, bài tập tay, động tác nhỏ bắp tay,cách làm nhỏ bắp tay, thon gọn bắp tay, gọn bắp tay, bắp tay, giảm mỡ cánh tay, giảm mỡ toàn thân, giảm cân nhanh,
Bắp tay to là nỗi đau của rất nhiều bạn gái. Ngay cả nữ hoàng thảm đỏ Phạm Băng Băng- người sở hữu nhan sắc vạn người mơ ước cũng phải thừa nhận nhược điểm này.
Hãy thường xuyên tập những bài tập bắp tay đơn giản dưới đây để có được cánh tay thon dài, tự tin diện đồ sát nách mà chẳng còn ngại ngần.
Bài tập 1:

Bước 1: 2 tay cầm chiếc khăn giơ cao, chân rộng bằng vai
Bước 2: Tay trái nghiêng 1 góc 45 độ, tay phải vuông góc, đặt ở vị trí gần với đầu, giữ trong 5 giây sau đó đổi bên.
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu
Chú ý: Duỗi thẳng tay hết cỡ khi tập

Bài tập 2

Bước 1: Dang 2 tay sang 2 bên, 2 chân rộng bằng vai
Bước 2: Hướng 2 tay về phía sau đầu, đan 2 cẳng tay vào nhau
Bài tập 3:

Bước 1: Đan 2 tay sau đầu
Bước 2: 2 tay vẫn đan với nhau sau đó duỗi thẳng tay phải, hạ thấp tay trái.
Bài tập 4:

Bước 1: Dang rộng cánh tay, 2 bàn tay chạm vai
Bước 2: Hạ thấp 2 cánh tay, ngón tay vẫn chạm 2 cầu vai, lặp đi lặp lại 2 bước nhiều lần
Bài tập 5:

Bước 1: Nằm sấp, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay
Bước 2: Duỗi 2 tay về phía sau, đan 2 tay vào nhau, trở về tư thế ban đầu rồi lặp đi lặp lại nhiều lần.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here