Bài tập Yoga Tại Nhà – Yoga Thư Giãn Toàn Thân Chỉ Với 25 phút cho người mới bắt | YOGA WITH BRIAN

Bài tập Yoga Tại Nhà – Yoga Thư Giãn Toàn Thân (25 PHÚT cho người mới) | YOGA WITH BRIAN

Đây là Một chuỗi bài tập năng động phù hợp cho mọi thể trạng và mọi trình độ, được sử dụng để kích hoạt các cơ, khai mở năng lượng, giúp vóc dáng săn chắc.

Thể loại Yoga: Vinyasa Flow.

#yogachonguoimoi #yogatoanthan #yogagiammo

Thời gian: 25 phút (Bao gồm 20 phút luyện tập và 5 phút nằm nghỉ).

Hướng dẫn bởi: Brian Do.

Hỗ trợ quay bởi: Sophie Van.

Các lợi ích:
– Chuỗi chào mặt trời C để kích hoạt cơ thể năng động hơn và làm mạnh toàn thân.
– Tư thế Paschi Motanasana giãn cơ gân sau và chắc bụng.
– Tư thế ngồi chân cánh bướm thư giãn hông,
– và cuối cùng là chuỗi động tác làm nguội cơ thể, cân bằng năng lượng và hồi phục cơ thể.

Các điều cần lưu ý:
– Để đảm bảo bạn nhận được những lợi ích tốt nhất mà Yoga mang lại, hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia sức khoẻ trước khi bắt đầu tập để có chế độ luyện tập phù hợp nhất với thể trạng và điều kiện cơ thể của bạn nhé!
– Trong quá trình tập Yoga, hãy nhẹ nhàng và đừng gắng sức, một động tác sẽ đến khi cơ thể sẵn sàng. Tư thế đứa trẻ luôn là một lựa chọn tốt nhất dành cho bạn khi cảm thấy cơ thể cần một chút nghỉ ngơi.

Cảm ơn các bạn đã xem clip. Hãy luyện tập và chia sẻ trải nghiệm của bạn với Brian nhé!

Follow Brian tại:
Instagram:
Facebook:

Namaste!

#yoga

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/