Bài tập Plank Chân Ngoài Trong | Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất | KhoeDep.vn

3
54



KhoeDep.vn xin giới thiệu Bài Tập Chân Plank Ngoài Trong | Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập ‘thần thánh’ mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank ngoài trong đúng chuẩn của KhoeDep.vn
– Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
– Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
– Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
– Căng cứng cơ bụng, lần lượt đưa chân trái và chân phải ra ngoài, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
– Không được di chuyển hai cẳng tay.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức Tập Luyện độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #BaitapPlank #Plank #BaitapPlankngoaitrong #Plankngoaitrong #Giammobung #Eothon
– Bài viết:
– Chuyên mục Bài Tập Plank:
– Chuyên mục Tập Luyện:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

3 COMMENTS

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. Cảm ơn bạn nha. Trông các động tác và tư thế rất dễ tập. Xong khi tập thì khá là mệt nhanh ^^, mặc dù khoảng 30, 50 giây cũng nhiều nhỉ. Bụng tớ sau sinh khá to huhu…. nên tớ thấy tập này nhẹ nhàng cũng hay tập. Chắc phải kiên trì mới hiệu quả phải ko bạn?

  3. Cảm ơn chị nhiều nhá … em đã tải các clip của chị về cho mẹ và chị cùng tập. Chúc chị có thật nhiều SUC KHOE và TRẺ ĐẸP …

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here