Bài tập ngực trong | #25 Butterfly với máy đúng kỹ thuật thể hình | KhoeDep.vn



Hít đất – bài tập ngực trong Butterfly cho nam và nữ. Đây là 1 trong những cách tập cơ ngực trong (inner chest) bằng hít đất tốt nhất tại phòng gym và tại nhà mà bất kỳ ai cũng phải chăm chỉ thực hiện mỗi tuần.

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trong Butterfly cơ bản đúng kỹ thuật thể hình

– Ngồi xuống máy tập, tựa lưng vào tấm đệm.
– Hai tay nắm chặt tay cầm. Tay trên song song với sàn, điều chỉnh máy tập cho phù hợp. Đây là vị trí ban đầu.
– Từ từ đẩy hai tay cầm vào nhau, siết cứng cơ ngực ở giữa, thở ra.
– Giữ yên ở vị trí siết cứng trong 1 giây. Hít vào, từ từ đưa tay về vị trí ban đầu cho tới khi nào cơ ngực duỗi ra hoàn toàn.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức về cách tập ép ngực trong THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập ngực:
– Facebook Fanpage:

Hãy đăng ký Kênh: để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapnguctrong #baitapnguc #baitapconguc. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp – Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym

Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ:
– Bài tập cơ cổ:
– Bài tập ngực:
– Bài tập tay:
– Bài tập tay trước:
– Bài tập tay sau:
– Bài tập cẳng tay:
– Bài tập vai:
– Bài tập cầu vai:
– Bài tập lưng:
– Bài tập lưng xô:
– Bài tập cơ lưng dưới:
– Bài tập cơ lưng giữa:
– Bài tập cơ bụng 6 múi:
– Bài tập cơ liên sườn:
– Bài tập đùi:
– Bài tập đùi trước:
– Bài tập bắp chân:
– Bài tập mông:
– Bài tập Squat:
– Bài tập Plank:
– Bài tập giãn cơ:
– Bài tập cardio:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/lop-hoc-yoga

You May Also Like

Hướng dẫn tập gym cho người mới | Bài 1 – Kiểm tra cơ thể

Tất tần tật về tập gym cho người mới bắt đầu bạn nhất định phải biết!

SUPERSET là gì? Cách tập gym giảm cân nhanh dân văn phòng

Superset là gì? Bật mí cách tập Superset hiệu quả nhất!

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP YOGA HỖ TRỢ BỆNH VIÊM XOANG

Bật mí 10 cách chữa viêm xoang mũi hiệu quả tại nhà

Private Gym PPC cơ sở 46 Huỳnh Khương Ninh, Dakao Quận 1

2 thoughts on “Bài tập ngực trong | #25 Butterfly với máy đúng kỹ thuật thể hình | KhoeDep.vn”

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  2. xem video này mới thấy mình tập sai. Khi đưa tay vào mình vẫn giữ lưng cong, xem trong video thấy hướng dẫn khi mở ra mới ưỡn lưng, khi thu vào thì khom lưng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *