Video hướng dẫn dành riêng cho học viên lớp Yoga của trung tâm Hiểu về sức khoẻ.
Bài khởi động “Chào mặt trời” là một chuỗi 12 chuyển động, nhịp nhàng, cùng nhịp với hơi thở, giúp căng duỗi cơ thể ban đầu để chuẩn bị thực hành các tư thế Yoga (asana) được dễ dàng hơn.
Nên được lặp lại 06 – 12 vòng.
Bài tập chỉ phát huy được tác dụng tốt nhất khi luyện tập đi cùng với hít thở sâu và giữ ý thức trong từng chuyển động.
HLV hướng dẫn và thực hiên: Lê Thị Ngọc Ngân
Tuỳ tình hình sức khoẻ cụ thể của mỗi người mà bài tập sẽ có tác dụng nhanh/chậm, nhiều/ít.
—
Để được tư vấn sức khoẻ cá nhân 1:1 với HLV Yoga, vui lòng đăng ký tại:
Hotline 0901.30.33.70 sẽ liên hệ lại với bạn khi nhận được đăng ký.
Toàn bộ bản quyền thuộc về công ty TNHH Yoga Hiểu về sức khoẻ
www.hieuvesuckhoe.com
SDT: 0901.30.33.70
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
