Bài tập khởi động Chào mặt trời (phiên bản đơn giản)

Video hướng dẫn dành riêng cho học viên lớp Yoga của trung tâm Hiểu về sức khoẻ.

Bài khởi động “Chào mặt trời” là một chuỗi 12 chuyển động, nhịp nhàng, cùng nhịp với hơi thở, giúp căng duỗi cơ thể ban đầu để chuẩn bị thực hành các tư thế Yoga (asana) được dễ dàng hơn.
Nên được lặp lại 06 – 12 vòng.

Bài tập chỉ phát huy được tác dụng tốt nhất khi luyện tập đi cùng với hít thở sâu và giữ ý thức trong từng chuyển động.

HLV hướng dẫn và thực hiên: Lê Thị Ngọc Ngân

Tuỳ tình hình sức khoẻ cụ thể của mỗi người mà bài tập sẽ có tác dụng nhanh/chậm, nhiều/ít.
—
Để được tư vấn sức khoẻ cá nhân 1:1 với HLV Yoga, vui lòng đăng ký tại:
Hotline 0901.30.33.70 sẽ liên hệ lại với bạn khi nhận được đăng ký.

Toàn bộ bản quyền thuộc về công ty TNHH Yoga Hiểu về sức khoẻ
www.hieuvesuckhoe.com
SDT: 0901.30.33.70

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga