Câu hỏi Hana thường gặp nhất là: “Ngày dâu có nên tập hay không?”
Câu trả lời là: Có.
Nhiều nàng vẫn giữ suy nghĩ là tập ngày dâu sẽ bị “rong”, ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản,… Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Hãy thay đổi những tư duy cũ và làm những gì để chúng ta cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn không đau bụng và cảm thấy bình thường thì hay tập luyện bình thường, vì khoa học đã chứng mình rằng tập luyện trong ngày dâu không hề ảnh hưởng gì tới sức khoẻ của chị em mình. Bên cạnh đó, vào ngày này cơ thể chúng ta khá nặng nề và mệt mỏi vì tích nước, thế nên càng nằm nhiều càng bạn sẽ càng mệt hơn do cảm giác ì trệ. Nếu bạn chịu khó đứng lên vận động, dù chỉ một chút, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và khoẻ mạnh hơn nhiều.
Với những bạn bị đau bụng hay đau lưng cũng vậy, hay kéo giãn lưng và gập bụng lại với “Bài tập ngày dâu” của Hana để cảm thấy dễ chịu hơn nhé!
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Cảm ơn chị nhiều lắm luôn á, bạn em ai cũng bảo càng tập càng đau thêm khiến em nản chẳng muốn tập mà nghe chị giải thích xong thấy hợp lý quá nên đi tập liền luôn nè
Các bạn tập bài này có thấy hiệu quả không ?
Tháng nào cũng đau muốn chết luôn chị ơi, năm nay lại còn dính tết chứ, sáng nay em mới bị xong chắc dính mùng 1 tết rồi :((((
Chị ơi cho em hỏi gần đến ngày mình tập được không ạ, hay chỉ khi nào bị mình mới tập.
Em bị đau mún chết lun nhưng vẫn tập này nhưng tập những bài tập nhẹ thôi sợ tập mạnh quá mất sức hơn nữa là "nước tràn bờ đê" :))
Em thích bài tập nhẹ nhàng này của chị quá
Giống tập yoga hi.
Bài tập rất hay và hiệu quả ❤️ yêu chị❤️
Cuối cùng e đã tìm được biện pháp thành công giảm đau bụng ko dùng thuốc sau 10 mấy năm…đội ơn c Hana ngàn lần😭😭😭
chị HANA xinh qué
Hiệu quả thật đấy ạ. Cơ thể hơi khó chịu em tập xong khỏe ngay.
Vậy ngày dâu ai ko bị đau bụng mà cảm thấy bình thường là tập bài nào cũng đc hả chị?Mong chị trả lời
Tập bài này có đốt calo ko chị tại e đang theo mấy bài tập bụng của chj đc 1tuần h nghỉ sợ lại lên cân
Em đau muốn chết luôn chị ạ
Cảm ơn chị nhiều
😂 em tới ngày dâu mà vẫn khỏe như thuờng nhưng có điều tâm trạng thất thuờng lắm luôn
Đỡ hẳn chị ơi
Ngày dâu của em kiểu có như không có ý ạ,không đau bụng,đau lưng,hay bla bla mà kiểu chẳng có gì xảy ra ý bay nhảy bung lụa cũng chả sao luôn =)))
ui vừa mới tối qua. Sáng nay tìm coi có ai bày cho tập vào ngày này k thì thấy ngay bài tập của chị đầu tiên. Nhẹ nhàng thoải mái lắm ạ. Cảm ơn chị nhiều😘
Em thề là em muốn đi tập lắm, mà nó đau bụng đau lưng quằn quại lết ko nổi luôn, chỉ ráng tập thiền và hít thở thôi 😂😂
ngày đèn đỏ, con gái có nên chạy bộ ko hả c?
Vậy em có thể tập trên máy chạy đc k ạ❤
Ko đau bụng ko khó chịu gì thì tập nặng đc ko chị?
Bài này có thể được coi là bài tập giảm cân trong ngày đèn đỏ phải không ạ? Mong chị trả lời!
Bài tập của c rất hay và tốt cho sức khỏe. Hnay em đến ngày dâu, sau khi đến với vid của c, em cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Cảm ơn c rất nhiều <3 Chúc chị càng ngày càng ra được nhiều vid bổ ích
Hiệu quả thật ấy ạ :)) đang ngủ thì bụng lại đau, dậy tập theo chị nhẹ hẳn đi 😭
C on ban . Minh tap thay do that
e cảm mơn chị nha e tập xong thấy khoẻ hết đau r love chị❤️
Mỗi lần đến tháng là em đau bụng khủng khiếp luôn kèm theo buồn nôn k muốn ăn uống gì mệt mỏi chị có cách nào giúp e k ạ em cảm mơn
Tập bai nay có thể ốm lại ko z chi
Vào ngày dâu có nên tập cardio không ạ
Chị ơi cho em hỏi là nếu tập bài này xong mk tập mấy bài về hiit hoặc về cơ như bt mk hay tập có đk k ạ
cảm ơn bài tập, em giờ mới biết..lần sao sẽ chú ý tập bài này
Cảm ơn chị nhé. Em đang đau bụng, ráng tập xong bài này thấy đỡ đau nhiều chị ạ.
Chị mình tới ngày không đau bụng mà mệt mỏi hơn ngày bình thường có nên nghỉ vài hôm hông ạ ?
Chị ơi cho em hỏi bài tập này khi tập vào ngày dâu có giảm cân không ạ??
Chị ơi
Nếu cơ thể vẫn bình thường thì mình vẫn tập như ngày đó ko phải ngày dâu đúng ko chị .kể cả chạy bộ đúng ko ạ ??
chị ơi cứ đến ngày này em bị thèm ăn nên em ăn nhiều lắm. k nhịn đc ý ạ. em đang tập giảm mỡ bụg thì như vậy em phải lms ạ
Em bị đau lưng, đau bụng dưới, mệt mỏi vậy có nên tập ko chị??
Ngoài bài này chị có tập bài gì nữa ko ạ
chị ơi sao mà e đến kì có mỗi 2 ngày thôi???
Cj ơi vậy sau 7h ăn trái cây có bị ảnh hưởng gì ko cj
hihi em tập thoải mái, lúc hết bài cái em nghĩ, ủa sau hết bài nhanh zay
Ôi. Ngày dâu của mình cũng giống Hana vậy
Vậy là em có thể bỏ mấy cái bài tập hit mạnh ko ạ