Bài tập Giãn cơ (RẤT PHÊ!) khắc phục đau lưng đau vai gáy.
Series Tập Một Mình
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:
– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:
– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:
Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆
– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:
– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:
– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:
– Series Cho Người Bận Rộn:
– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:
– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:
– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:
– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:
– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:
– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))
#LHworkout
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Vừa làm vừa kêu như anh luôn :((
đoạn lưng 1 lúc 2 cái banh được ko ạ
A sơn, cái bài xã cơ lưng áp dụng cho ng bị đau thắt lưng, hoặc đau do ngồi làm việc nhiều k a?
Cho mình hỏi xíu.ba mẹ mình cũng gần 55 tuổi áp dụng giãn cơ vậy có hiệu quả cho cơ xương khớp không để mình biết sher video cho họ tập theo.tks nhiều
cảm ơn sơn vì những bài tập cực kì bổ ích như thế này, mình là một người tập một mình 2 năm nay và cho đến bây h mới bắt đầu dãn cơ. Thật sự rất tuyệt vời
Ai biết anh cao mét mấy không =)))
Xin hỏi là bài tập giãn cơ này có thể sử dụng để giãn cơ sau mỗi buổi tập được không? Cảm ơn
You need to do extreme chalenge
1000 push up and 300 burpee in sauna 💪💪💪😂😂😂💪🤣
Nay qua foam rolling à anh Sơn :))
haha xong cái clip sàn nhà sạch bóng luôn hã ad SML =))
Em ngâm mình trong nước ấm
Rất thích những clip anh Sơn làm về giãn cơ
E thấy a nên làm nhiều clip hơn về phương pháp tự tập 1 mình như vậy
Xem liền
Anh ơi tại sao khi hít đất thì bả vai lại bị lòi ra
Khi xuống thì xương bả vai lại bị dư phần trên
Dù em đã cố gắng đưa xương bẢ vai chạm lại gần nhau
Khac phuc dau co tay di a
e nghĩ a nên làm nhieu clip về series tập 1 mình,
Bóng bự mới khó mua chứ bóng tennis thì có đầy
Anh ơi, khi em hít đất thì xương bả vai nó xòe ra thì làm sao khắc phục hả anh :>
Không có bóng tenic giống anh thì dùng quả bóng khác cứng hơn được không anh
Anh có bán bóng ko ta😂😂
Bán luôn đi anh ơi kkkk
Anh sơn khóc nhè
Xàm nhưng em vẫn làm theo
Anh thấy vần không.