Bài tập Giãn cơ (RẤT PHÊ!) khắc phục ĐAU LƯNG, VAI, GÁY – Series Tập Một Mình.

24
51



Bài tập Giãn cơ (RẤT PHÊ!) khắc phục đau lưng đau vai gáy.
Series Tập Một Mình

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

24 COMMENTS

  1. A sơn, cái bài xã cơ lưng áp dụng cho ng bị đau thắt lưng, hoặc đau do ngồi làm việc nhiều k a?

  2. Cho mình hỏi xíu.ba mẹ mình cũng gần 55 tuổi áp dụng giãn cơ vậy có hiệu quả cho cơ xương khớp không để mình biết sher video cho họ tập theo.tks nhiều

  3. cảm ơn sơn vì những bài tập cực kì bổ ích như thế này, mình là một người tập một mình 2 năm nay và cho đến bây h mới bắt đầu dãn cơ. Thật sự rất tuyệt vời

  4. Xin hỏi là bài tập giãn cơ này có thể sử dụng để giãn cơ sau mỗi buổi tập được không? Cảm ơn

  5. Anh ơi tại sao khi hít đất thì bả vai lại bị lòi ra
    Khi xuống thì xương bả vai lại bị dư phần trên
    Dù em đã cố gắng đưa xương bẢ vai chạm lại gần nhau

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here