Bài tập giảm mỡ, giảm cân toàn thân cực hiệu quả với Kick Boxing cùng Hana Giang Anh
Bài tập giảm mỡ
Giảm mỡ,
Bai tap giam mo,
Giảm cân,
Bai tap giam can,
Giam can hieu qua,
Giam mo hieu qua,
Giam mo hieu qua tai nha,
Giam can hieu qua tai nha,
Giam can voi Kick Boxing
Giam mo voi kick Boxing,
Giam can hieu qua cung Hana Giang Anh,
Giam mo hieu qua cung Hana Giang Anh,
Bài tập giảm mỡ,
Bài tập giảm cân,
Bài tập giảm mỡ, giảm cân hiệu quả cùng Hana Giang Anh,
Giảm mỡ toàn thân,
Giảm cân toàn thân.
Giảm mỡ và giảm cân hiệu quả,
(Emdep.vn) – Chỉ với 18 phút tập luyện kick-boxing mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân và duy trì vóc dáng của mình nếu chăm chỉ tập luyện.
Kick-boxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh, hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác.
Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kick-boxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích.
Đây là bài tập có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.
Khi tập Kick-boxing, các bạn nên nhớ mình đang tập thể dục kết hợp, không phải tập võ, vì thế, không cần phải yêu cầu động tác quá chính xác như một… võ sư.
Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp với chế độ ăn uống đều đặn, đủ chất.
Bổ sung nhiều protein, vitamin C, chất xơ từ rau củ , quả, thịt nạc và cà để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tránh nhịn ăn, và ăn các thức ăn vặt, đồ uống nhiều đường.
Kick boxing sẽ rèn luyện cho cơ thể bạn săn chắc, nhất là phần đùi, mông
Bài tập tuyện vời cho những cô nàng “lực lưỡng” phần trên
Cải thiện vòng 3 “lép kẹp” với 15 phút tập Tabata mỗi ngày
15 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng với bài tập Tabata
Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:
———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
C ơi rất khỏe c.lần đầu e tập hơi mệt.
Em không thích học võ Em thích học động tác của cô cô giáo chỉ dẫn
Ở tuổi dậy thì có tập đc k ak
Cho e hỏi tập thời gian nào là tốt nhất ạ?
Khoảng bn ngày thì hết đau ạ chứ e đau quá trời
Cj ơi bài tập này bnhieu calo zay ạ
học boxing có làm bể tướng không
Xiết chặt cơ bụng là hóp bụng lại hay s ạ
Clip hay. Để tớ lưu lại về cho con vợ tập theo =)))
rất hay
Có giảm bắp tay sau ko ạ,đốt đc bn calo ạ
Cho em hỏi. E bắt đầu tập được 4 ngày và thân thể đều đau nhức. Vậy thường thì tập bao lâu thì hết ạ. E cám ơn.
Chị han ơi , vừa tập xong em đã thấy đau ở bắp tay trên đằng sau vai và cả bụng nữa , đấy là do em tập sai trong quá trình tập hay là hiệu quả của bài vậy ạ ????
mình muốn hỏi bạn có mở lớp ko? tập ở nhà ko có khí thế lười lắm
tập động tác thứ 7 có làm cơ chân trước to ra ko ạ?
bài tập của em rât hay và hiệu quả. cảm ơn em
chị ơi, em thích kick boxing lắm, chị update thêm clip kick boxing nữa nha nha chị iu ơi ^.^
Cảm ơn Hana nhiều nha !
mn ơi tập mấy bài của hana nhanh giảm cân hay aerobic nhanh giảm ạ
.
nhiều động tác quá, hơi khó
Tập thoai
clip rất có ích bx tập tự do mình tập với bao cát 65kg rất tốt
mình thấy bạn ý tập giống muay thái hơn, cái đòn bạn bảo đấm ra sau ý thực ra là đòn móc cùi chỏ, cả cái quần nhìn cũng giống muay thái luôn
em cam on chi nhe
cô ơi. cháu có đi học kick boxing. nhưng có động tác nào như cô đâu. vs lại cô làm sai hết. back kick cô phải xoay người. front kick cô đá ngang bụng thôi, ai lại đá lên đầu. với lại tập kick boxing thì ko bai giờ đi giày. đó là sai đấy. khi mang giày thì front kick sẽ yếu hơn. cô nên học lại luật nhá. chúc cô một ngày tốt đẹp
mới vào đấm sau kìa
Cái này giảm cân mà không thể áp dụng vào thực chiến nếu các bạn không tập thường xuyên mình tập vịnh xuân ngay bên lớp boxing thấy các bạn ấy nói tập có bao cát mới có hiệu quả chiến đấu còn như clip là giảm cân thôi. Trở lại video cám ơn bạn Giang Anh nhé sau hai tháng tập mình giảm hơn 8kg :)) Kinh nghiệm là các bạn ăn kiêng nữa nhé lúc đầu mình tập mà không ăn kiêng nên nó gần như không giảm :v .
công nhận hiệu quả tập theo từ đầu đến hết video mồ hôi như tắm
like
kick boxing có gối :v ố la la
e thấy c dạy hay… nhưg chị nói coi như kẻ thù quanh mình mà chị đá 1 cái tay c rời khỏi mặt chị.. ngta suốt 1 phát vỡ mồm đấy ạ. dù sao e thấy cũng bổ ích để giảm cân
thích lắm chi à.. mệt dã man nhưng cảm thấy nhẹ người hì hì cảm ơn chị
Co ra cai gi dau
Chân c bị tím kìa. Đau k ạ
Bụng như trống người 60kg tập 15p mà thở quá là thở chị ơi
yêu chi thê ^^
chị ơi chị có bài tập giảm mỡ ở hai bên hông
ko chị
tuyệt vời ạ
em thấy bắp vai chị to nhaz hyhy
mùa đông mà lũ mồ hôi cứ tuôn ra như được mùa :))) wonderfullllll
Hay lắm chị ơi 😀
Em muốn đẹp như chị mất nhiều tg ko ạ chị đỉnh thật 😊
cho e xin cái music =))
em rất thích những bài tập của chị, rất hay và hiệu quả ^^.. nhất là bài kick boxing này, tập xong cảm thấy rất đã lun :D. cảm ơn chị <3