Bài tập cơ liên sườn cho nam Dumbbell Side Bend đơn giản mà hiệu quả

3
52



Bài tập cơ liên sườn cho nam Dumbbell Side Bend là 1 trong những cách tập cơ liên sườn tại nhà, tại gym hiệu quả nhất mà không cần phải dùng mức tạ quá nặng. Đây cũng là 1 cách tập cơ bụng 6 múi hoàn hảo đó nhé.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ liên sườn Dumbbell Side Bend đúng kỹ thuật thể hình

_ Đứng thẳng người, tay phải nắm chặt 1 tạ đơn, lòng bàn tay hướng vào đùi, tay trái đặt lên eo. Hai chân rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
_ Giữ lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước, hít vào, nghiêng người ở eo sang bên trái càng xa càng tốt. Giữ 1 giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu, thở ra. Mẹo nhỏ: Luôn giữ phần thân người còn lại cố định.
_ Lặp lại cho bên phải.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập cơ bụng:
– Fanpage:
– Youpage:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

3 COMMENTS

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here