Bài tập cơ bụng Standing Barbell Twist giúp nam 6 múi săn chắc

1
48



Khỏe Đẹp xin hướng dẫn bài tập cơ bụng Standing Barbell Twist để giúp xây dựng múi bụng cho nam. Đây là cách tập cơ bụng và cơ liên sườn cực tốt với tạ đòn.

Hãy thường xuyên bổ sung bài tập cơ liên sườn này vào lịch tập gym mỗi ngày để kích thích cơ bụng săn chắc nhất, múi hiện rõ nét, cắt nét hơn.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập cơ bụng Standing Barbell Twist đúng kỹ thuật thể hình

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay giữ chặt thanh tạ đòn, rộng hơn vai, hơi tựa lên cổ sau, lòng bàn tay hướng về phía trước. Lưng thẳng.
– Giữ 2 chân và đầu cố định, vặn eo từ bên này sang bên kia sao cho các cơ liên sườn siết cứng lại. Chỉ di chuyển từ bên này sang bên kia tới mức vừa sức của eo. Vặn quá nhiều sẽ làm chấn thương. Mẹo nhỏ: Chỉ di chuyển từ từ, kiểm soát.
– Lưu ý, thở ra khi vặn người sang bên và hít vào khi quay trở lại vị trí ban đầu.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Lịch tập gym 6 buổi:
– Bài tập bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

1 COMMENT

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here