Bài tập cơ bụng #1 Center Crunch dành cho nam và nữ | iFitness.vn

Bài tập bụng 6 múi cho nữ – Center Crunch chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn.

Bạn đang mong muốn có vòng 2 đẹp thon gọn giống như nhiều bạn nữ hotgirl? Bạn đang tìm cách để có vòng eo thon gọn nhưng chưa tìm được cách nào hiệu quả? Bạn sinh em bé và giờ đang đau khổ không biết làm cách nào để giảm béo bụng nhanh và lấy lại vòng 2 ban đầu hay thậm chí hơn thế nữa? Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, thì 1 chế độ tập luyện các bài tập eo thon như Center Crunch là ‘bí kíp’ độc quyền từ iFitness.vn giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra.

Nếu bạn đã từng tham khảo chuỗi series các bài tập Plank giảm bụng mỡ trước đây từng gây cơn sốt của iFitness.vn, thì hãy kết hợp cả 2 lại nhé. Sức mạnh sẽ tăng và thời gian sẽ giảm dần đó! Lưu ý, cần thực hiện đúng tư thế và chăm chỉ mỗi ngày nhé!

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với CENTER CRUNCH – bí quyết giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm ngửa người trên thảm tập, đặt hai bàn chân thẳng trên sàn (rộng bằng hông), hai gối gập, hai tay chắp lại, duỗi thẳng giữa hai đùi.
– Bắt đầu nâng đầu lên, gập người và duỗi hai tay về phía trước. Thở ra khi thực hiện động tác.
– Từ từ hạ người xuống nhưng không được để vai và đầu chạm sàn. Hít vào khi thực hiện động tác. Lưu ý: Luôn giữ hai tay cố định.
– Lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn.

– Kiến thức thể hình –
– Thực phẩm giảm cân –
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
– Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu