BÀI TẬP CHO CÁNH TAY THON GỌN số 2 này sẽ giúp tay và vai thon thả và không bị to, cơ bắp.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
vẫn xem chị tập r tập lại, chúc chị luôn xinh đẹp❤️
Xem video này c trẻ quá. Dc 2 năm r bh dừ quá. Huhu
Cái quần hơi bị phản cảm rồi bé
28/10/2019
Xinh thế e
Minh chua thuc hanh! Nhung vo cung cam on Hana !
Chị có bài tập nào mà vừa giảm mở bụng mà còn thôn tay ko ạ
Em cảm ơn chị rất nhiều ạ! Vì nhờ chị mà cánh tay đã thon gọn và săn chắc hơn trước rất nhiều 😊
bài tập nặng thật sự =(((
Xin hỏi chị bài thể dục này làm tăng cơ tay hay làm thon gọn cánh tay và chị thường tập vào thời gian nào ạ?
c oi,tay e co chuot roi gio muon giam thi phai lam sao ah
Bài này có giảm mỡ lưng không bạn ?
Động tác 5 e bị mỗi cổ là đúng hay sai chị Na
có ai như mình mỗi lân tâp với ghế chỉ đức 10lân thôi ko hơn nổi
Sao động tác gập người đưa tay lên xuống em thấy mỏi cổ thế ạ?
chị ơi có e hỏi tập tay vai có thể tập mỗi ngày k ạ? trog 1 tuần có phải nghỉ cơ k chị?
Hít đất có ảnh hưởng dến cái mặt nhỏ lại không chị
Chị ơi em 52 cân cao 1m50 thì hơi thừa cân phãi không ạ ? Xương em to lắm ạ kĩu như ít thịt mà xương to ấy chị bóp vào thấy xương thôi mà chân em to lắm em vẫn đang tập những bài của chị đấy ạ chị có thể tư vấn cho em việc xương to như thế thì cần nên tập kh ạ ??? Em cảm ơn ạ
Cánh tay em thì bé,bé đến nỗi xương nhô ra ngoài.Nhưng bàn tay em thì to lắm,như bàn tay đàn ông ý.Bàn tay to nhưng xương nó lồi ra,trông xấu lém.!
Chị tập bài này tối khoảng 7 8h tập đc ko ak
C ơi tay e to do cơ nhưng vẫn có mỡ. Phần trên bả vai ý ạ. Làm sao để thu nhỏ nó lại. E k dám mặc áo dây cảm giác tự ti lắm 😢😢
Chi oi phan than tren cua e co mo nhiu o nach va bap tay tren ak con bung thi e it co mo ak e khong bit nen tap bai gi de giam mo nach day chi ak mong chi chia se giup e
sao moi lan tap la e nhut dau lam
Em có câu hỏi này, mong chị giải đáp
Có phải tất cả bài tập ở tay có thể giảm mỡvà tăng cơ tay không ạ?
Làm sao thon gọn tay nhưng tăng cơ tối thiểu nhất? (cánh tay em nhiều mỡ, cơ cũng tương đối, e sợ cơ lắm ^^ )
Chân tay em như nhau đều mỡ và cơ, dù mỡ nhiều nhưng đứng lên thấy cơ cũng rõ luôn :>
Chị ui. Em tập 1 tuần rồi. Mà thấy bắp tay cứng và to bình thường ạ. Có nên tiếp tục không ạ
se co gang theo chi.. tap xong te liet lun ah.. cho e hoi khi tho ra bung hop lai con khi hit vao bung phinh ra dung k ah??
Có bị to sồ vai ra không c? Tại vai e rộng bẩm sinh!
vai e xương to. nhưng hõm nách có mỡ thì tập bài nào đc chị nhỉ
tập cả 2 bài cùng 1 lúc
Chị ơi cho em hỏi là tay mình nó giảm mỡ rồi nó mới tăng cơ phải không chị? ❤
Chị ơi cho e hỏi ngoài lề là tập bài này xong tập với tạ để tăng phần hiệu quả được không chị? Và cho e hỏi tập tạ nó có làm to tay không chị?
mỏi quá em theo hông hết bài được :((
Bài này có giảm bắp tay trong kh chị?
hai bên vai em bị u thịt lên nhìn rất thô có cách nào để giảm không chị