Bài tập bụng cho Nữ, có lồng nhạc, hiệu quả nhất khi các bạn tập trong khi sử dụng chương trình Kiểm soát Vóc dáng & Cân nặng TR90 nổi tiếng.
Bạn nên dành thời gian khoảng 20 phút đầu trước khi tập bài tập này để tập chạy, chay tại chỗ, chạy trên máy, chạy ngoài sân…đều được, nếu quá bận và không bị thừa cân quá nhiều, bạn có thể nhảy dây, hoặc chạy bộ lên xuống cầu thang… hoặc bất cứ hình thức vận động nào bạn thích, mục đích là để bạn làm nóng cơ thể, lỏng mỡ, đưa nhịp tim lên 130
Không thích hợp cho người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch, phụ nữ có thai
* Lưu ý: Tài liệu cá nhân có bản quyền. Không nhằm mục đích quảng cáo, kinh doanh. Không được sao chép, đăng tải lại trên các trang mạng, Facebook, blog…
Xin cảm ơn bạn!
This Woman ab-work is best daily Exercise for the famous TR90 Program.
Before starting, please take a 20min Cardio in any form you prefer, to warm up your body and boost heart beat to 130/min.
Not suitable for pregnant, high blood pressure, high triglyceride person.
* Disclaimer: This is for your personal use. not for advertisement. Do not copy or embed to other websites, including your blog or facebook. Thanks!
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
