Bài 3 : 45p giảm mỡ toàn thân phần 1 Aerobic

42
40



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

42 COMMENTS

  1. Bài tập rất là tuyệt vời ạ . E đã tập nó . Tuy là ngàuy đầu nhưng hiệu quả hơn cả momg đợi ạ .

  2. Tập chỉ giúp săn chắc đẹp hơn thui, mn ko giảm chế độ ăn sao giảm đc chứ. Chủ yếu là do ăn uống kìa

  3. Bài tập chất lượng cao, trên cả tuyệt vời, chị rất ấn tượng giọng hô, và nhg tiếng vỗ tay của HLV .Cảm ơn em nhiều !

  4. Cả nhà cho e hỏi e tập được gần tuần rùi mà k giảm cân nao lại lên cân là sao ạ.e cũng giảm ăn nữa ạ

  5. Bài này tập hợp với người mới bắt đầu, từ từ sẽ nâng dần lên.chuc chị em phụ nữ Việt đều có thân hình khỏe mạnh và xinh đẹp.cam ơn bạn đã đăng lip❤❤❤

  6. Chị ơi cho em hỏi chỉ cần tập luyện 1 bài này thường xuyên trong 1 tuần có thể giảm cân đúng không chị?

  7. em tập mấy buổi đầu thấy đau cơ vậy có phải sau khi giảm mỡ toàn thận xong cơ tay và cơ chân sẽ to ra đúng k ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here