Bài 2 – Bài tập cho BÀ BẦU/Hỗ trợ khớp háng và cột sống khỏe, linh hoạt|YOGA FOR PREGNANCY – AN YOGA

Bài 2 – Bài tập cho BÀ BẦU/Hỗ trợ khớp háng và cột sống khỏe, linh hoạt|YOGA FOR PREGNANCY – AN YOGA
Chuỗi bài tập gồm có 5 bài tập.Mỗi bài tập bao gồm những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, những tư thế có tác dụng giúp mát xa lưng, cổ, vai giúp khí huyết được lưu thông xoa dịu những cơn đau mỏi lưng, đau mỏi cổ vai. Bài tập hỗ trợ mở khớp háng, khỏe vùng hông và khung chậu, giúp khớp háng linh hoạt, giảm đau mỏi vùng hông để bà bầu di chuyển được dễ dàng và thoải mái hơn. Bài tập giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và điều hòa hơi thở cho bà bầu.
========================================================================
#AnYoga #StayHome #WithMe #YogaCoBan #VinyasaYoga #YogaTaiNha #YogaOnline #YogaGiamCan #YogaChoNguoiMoi #TuTheCoBan #YogaForPregnancy #YogaChoBaBau
Giới thiệu về trung tâm An Yoga
Lịch học:
+ thứ 2,4,6: 12h, 18h
+ thứ 3,5,7: 6h, 18h
Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng)
======================================================================
List danh sách các bài tập yoga cho Bà Bầu Online miễn phí:
1. Bài 1:
======================================================================
List danh sách các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Online miễn phí:
1. Bài 1:
2. Bài 2:
3. Bài 3:
4. Bài 4:
5. Bài 5:
6. Bài 6:
7. Bài 7:
8. Bài 8:
9. Bài 9:
10. Bài 10:
====================================================================
List danh sách các bài tập VINYASA YOGA Online miễn phí:
1. Bài 1: Vận động toàn thân – kéo giãn toàn bộ cơ thể

2. Bài 2: Vặn xoắn – Giảm đau vai, gáy

3. Bài 3: Mở vai, mở ngực – Tốt cho hô hấp

4. Bài 4: Ngả sau và gập trước – mềm dẻo cột sống, giảm đau lưng

5. Bài 5: Ngiêng lườn và vặn xoắn – Giảm eo

6. Bài 6: Sức mạnh tay – Tăng cơ và săn chắc bắp tay

7. Bài 7: Mở háng dọc – Kéo giãn cơ đùi trên, dưới, cơ hamstring

8. Bài 8: Mở háng ngang – Kéo giãn cơ đùi trong

9. Bài 9: Thăng bằng – Tăng khả năng tập trung

10. Bài 10: Ngả sau và vặn xoắn

11. Bài 11: Cơ bụng – Sử dụng cơ và làm khỏe cơ

12. Bài 12: Thăng bằng và vặn xoắn

13. Bài 13: Mở khớp háng và lưng

14. Bài 14: Ngiêng lườn

15. Bài 15: Chào mặt trời cơ bản và nâng cao – Biến thể

============================================
Thông tin liên hệ:
Fb: Lan Pham
Email: phamthilan.hvtc@gmail.com
Zalo: 0973545329
==========================
Hãy đăng ký kênh theo link :
—– Để cập nhật video mới nhất !

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau