Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat

24
65



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

24 COMMENTS

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  2. Năn nỉ chị trả lời e. Ạ bắp chân e to do cơ thì tập bài này làm nó to lên k ạ mong chị rep cho e ạ

  3. Động tác thứ 3 giống như đạp xe đạp , mình tập cái chỗ sống lưng cuối kêu rộp rộp , khi tập bạn có bị vậy ko

  4. Các bạn chăm chỉ tập bài này nhà, mk giảm cân mà còn làm săn chắc cơ thể nữa.hiệu quả nha mn

  5. Em tập 1 tuần giảm được 1,5kg nhưng tập thêm đúng 1 tháng mà cũng chỉ giảm có 1,5kg thôi dù là nữa tháng sau em kết hợp 1 bài cơ tay và 2 bài cơ bụng và nhịn luôn cả ăn tối , ban ngày mỗi buổi ăn 1 bát cơm . Em cũng không hiểu lí do vì sao mình giảm ít , em nghĩ có lẽ là ban ngày ăn mấy thứ lặt vặt hơi nhìu với cả mùa dịch ăn dầm nằm dề không vận động nên mỡ tích tụ rồi quá haha

  6. _Lúc bắt đầu 25/12/2019→53kg
    _Hiện tại 4/4/2020→44kg
    Cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤️

  7. 1m54, 47kg :(( hậu nghỉ tết quá lâu :((
    Quyết tâm tập từ hôm nay, mình sẽ tận dụng tg nghỉ tránh dịch để lấy lại vóc dáng trước kia.
    1 tuần sau mình sẽ quay lại.
    Cố lên!!!

  8. 3/4/2020, 1m56-47kg. Một tháng sau quay lại thông báo kết quả nhé!!
    Bn nào ms bắt đầu tập thì kb fb vs mik để chia sẻ bí quyết và nhắc nhở nhau tập luyện nha
    Facebook mik là Nguyễn Hương Vy, avatar là 2 bn nữ áo đỏ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here