Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi phát triển khỏe mạnh? Đối với các bà bầu thì mang thai 3 tháng đầu là thời gian cần lưu ý nhất, bởi thời điểm này các bà bầu thường xuyên bị ốm nghén và cũng rất dễ bị sảy thai. Chính vì thế, bạn thực sự phải quan tâm tới chế độ ăn uống cho bà bầu trong 3 tháng đầu này nhé.
………………………………..
Trứng gà: Là thực phẩm giàu protein và cũng là một số ít trong các thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp của trẻ nhỏ. Bởi vậy đây cũng là thực phẩm dinh dưỡng, có lợi cho bà bầu 3 tháng đầu mà bạn nên bổ sung và thực đơn ăn uống hàng ngày nhé.
Cá hồi: Được xem là loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu, bởi trong cá hồi có chứa rất nhiều vitamin D, canxi và đặc biệt có chứa thêm lượng omega 3 cần thiết cho sự phát triển tế bào não cho thai nhi.
Thịt bò: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ là tốt nhất? Các món ăn với thịt bò là gợi ý lý tưởng bạn không nên bỏ qua, để giúp bổ sung lượng lượng sắt cần thiết cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn về sức khỏe, bạn tuyệt đối không nên ăn thịt bò sống nhé.

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau