AEROBIC BÀI 19 : Bài eo bụng cho người mới bắt đầu

23
68



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

23 COMMENTS

  1. quen tập bài 15p đốt mỡ hiệu quả cho ng bận rộn của chị rùi, bài này dễ hơn thử đổi gió chút xem sao, quyết tâm giảm 5kg, từ 51 ->46

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here