AEROBIC #30 ( Bài nâng cao ): 35phút đốt mỡ giảm cân nhanh / 🥝🍊Tăng sức đề kháng mùa dịch

23
152



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

23 COMMENTS

  1. Thích những bai aerobic của Nhung vì nó vừa sức với mình .Chuc Nhung có thật nhiều sức khỏe để ra nhiều bài aerobic hơn nữa để tụi mình cùng nhau tập

  2. Có mấy chỗ hơi khó tập . đợt sau chị có ra bài mới thì động tác dễ chúc he chị.vi e chỉ ở nhà tập nhưng ki năng tập thì không chính xác bằng tới chỗ chị day . cảm ơn chị nhiều.

  3. Mấy động tác đầu là khởi động luôn đấy hả Nhung? Hay là mình phải khởi động trước?

  4. Chị ơi, đồ chị tặng mặc thích lắm ạ, chị lấy
    đồ về Bán đi ạ e mua ạ, mua nơi khác sợ ko bền với mẫu ko đa dạng như những mẫu chị đang mặc ạ

  5. Có ai như mình k ạ. Tập và kết hợp ăn kiêng. Cảm giác chân tay bụng bé đi nhiều nhưng cân lại tăng k ạ

  6. เต้นตามมาสี่เดือนน้ำหนักลงสิบโล สุดยอดมาก

  7. gorgeous nhung do! i have lost lot of weight by just exercising with your videos. please exercise with nhung do daily one will get fit body. awesome video

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here