Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Saturday, June 10, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

[ACC] Hướng dẫn các bài tập Yoga đau thần kinh tọa tại nhà

admin by admin
March 10, 2020
in Bài Tập Yoga
2
[ACC] Hướng dẫn các bài tập Yoga đau thần kinh tọa tại nhà



Chuyên viên Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng của Phòng khám ACC chia sẻ các bài tập dành cho người bị đau lưng lan xuống hông – triệu chứng phổ biến của cơn đau thần kinh tọa. Thực hiện đều đặn với các bài tập đau thần kinh tọa tại nhà sẽ giúp bạn ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn và dài nhất của cơ thể, bắt đầu xuất phát từ chậu hông xuống giữa đùi sau, xuống khoeo chân và chia làm hai nhánh, chạy xuống bàn chân. Nguyên nhân chủ yếu gây nên các cơn đau thần kinh tọa là do bệnh lý thoát vị đĩa đệm gây chèn ép rễ dây thần kinh tọa, chiếm khoảng 80% trường hợp. Như vậy bên cạnh các biện pháp điều trị tích cực, người bệnh cần thực hiện các bài tập có tác dụng giảm các chèn ép lên dây thần kinh, từ đó cải thiện triệu chứng đau đáng kể.

Bộ môn yoga đau thần kinh tọa được chứng minh là giảm chứng đau lưng lan xuống hông rõ rệt, tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ cho cột sống, giúp kiểm soát và giảm thiểu tối đa các vấn đề do thoát vị đĩa đệm gây ra. Tư thế và động tác được giới thiệu trong video khá đơn giản, dễ thực hiện. Người bệnh có thể dành ra 5 – 10 phút để luyện tập mỗi ngày.

Khi thực hiện các bài tập đau thần kinh tọa tại nhà, bạn nên bắt đầu từ từ, nhẹ nhàng, chú ý kết hợp nhịp thở và chuyển động, mặc quần áo có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt nhằm mang lại hiệu quả tối ưu. Hơn nữa, cơ thể mỗi người khác nhau, bạn nên tập với cường độ phù hợp, ngừng ngay nếu cảm thấy đau. Tốt nhất, trước khi luyện tập yoga đau thần kinh tọa, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống để tránh những rủi ro đáng tiếc.

Đau thần kinh tọa là căn bệnh cần được quan tâm kịp thời. Thông thường cơn đau sẽ biến mất trong vài tuần, nhưng đừng vì vậy mà chủ quan, bệnh có thể tái phát bất cứ lúc nào khi chưa được điều trị dứt điểm. Bạn cần đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tiếp cận đúng hướng điều trị, giải quyết tận gốc nguồn cơn gây đau.
———————————————————–
Để tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây đau thần kinh tọa cũng như được tư vấn cụ thể các bài tập dành cho người bị đau lưng lan xuống hông, vui lòng liên hệ Phòng khám ACC gần nhất:

1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1, (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: 133 Nguyễn Trãi, Quận 5, (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828.
4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, (0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252

Để đặt lịch hẹn khám, quý bệnh nhân vui lòng truy cập website: Tham khảo thêm các thông tin khác tại Fanpage:

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem thêm Bài Viết:

  • Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
  • Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
  • Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
  • CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
  • BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Tags: Youtube
Previous Post

Choáng ngợp trước độ ăn chơi của Ngân 98 trước khi bị bắt vì dính tới ma túy

Next Post

Sự thật về bức ảnh Ngân 98 "bị bắt vì chơi mai thúy" trong quán bar

Next Post
Sự thật về bức ảnh Ngân 98 "bị bắt vì chơi mai thúy" trong quán bar

Sự thật về bức ảnh Ngân 98 "bị bắt vì chơi mai thúy" trong quán bar

Comments 2

  1. Trinh Tran says:
    3 years ago

    Cho hỏi phòng khám ACC ở quận 1 có làm việc ngày thứ 7 không ? và thời gian làm việc ngày thứ 7 như thế nào ?

    Reply
  2. Ngọc Nguyễn says:
    3 years ago

    Rất bổ ích. Cám ơn acc

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.