[ACC] Hướng dẫn 4 bài tập giãn cơ dành cho giới văn phòng

Video chia sẻ các bài tập giãn cơ dành cho giới văn phòng – đối tượng dễ gặp phải các bệnh về xương khớp. Do ngồi nhiều, thiếu vận động, không tập thể dục thường xuyên nên đa số nhân viên văn phòng đều mắc bệnh xương khớp, tiêu biểu là viêm xương khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm. Việc gõ máy tính liên tục khiến những người làm việc văn phòng bị căng cơ vai, đau cổ, đau lưng và dẫn đến thoái hóa cột sống (thoái hóa cột sống cổ và thắt lưng).

Chuyên viên Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng của Phòng khám ACC hướng dẫn 4 bài tập cơ dành cho dân văn phòng kết hợp dây tập đa năng Posture Medic thông minh – sản phẩm được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm đau, tăng tuần hoàn máu, cải thiện chức năng hô hấp, giảm mệt mỏi và stress.

Những bài tập này sẽ tác động đến cơ ngực lớn, lườn và cơ lưng trên, từ đó giúp cơ ở các khu vực này được thư giãn một cách hiệu quả. Không chỉ giúp tăng độ dẻo dai cho cơ thể, 4 bài tập còn giúp ngăn chặn và hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về xương khớp. Với 15 phút mỗi ngày, bạn có thể luyện tập ở bất cứ đâu, tại nhà hoặc vào giờ nghỉ tại văn phòng.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng, những bài tập cơ dành cho dân văn phòng chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không chữa khỏi hoàn toàn các bệnh lý xương khớp. Để điều trị dứt điểm bệnh đang gặp phải, bạn cần đến những chuyên khoa uy tín để thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp. Hơn nữa, không phải ai cũng phù hợp với các bài tập này, do đó nếu sau khi tập mà cơn đau nhức vẫn không thuyên giảm, thậm chí còn có dấu hiệu trầm trọng hơn, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống nhằm có phương án khắc phục kịp thời.
————————————————————–
Để được hướng dẫn thêm nhiều bài tập giãn cơ dành cho giới văn phòng phù hợp với từng cá nhân, hoặc tư vấn chi tiết về phương pháp điều trị các bệnh xương khớp không dùng thuốc – không phẫu thuật, vui lòng liên hệ ngay Phòng khám ACC gần nhất tại:

1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1, (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: 133 Nguyễn Trãi, Quận 5, (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828.
4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, (0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252

Để đặt hẹn, vui lòng truy cập Website: Cập nhật các thông tin sức khỏe hữu ích tại Fanpage:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga