Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Wednesday, January 4, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

[ACC] 4 bài tập Yoga điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

admin by admin
March 29, 2020
in Bài Tập Yoga
2
[ACC] 4 bài tập Yoga điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà



Chuyên viên Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng của Phòng khám ACC chia sẻ và hướng dẫn 4 bài tập thoái hóa đốt sống cổ tại nhà, bạn có thể dành ra 10 phút mỗi ngày để thực hiện. Những bài tập trị đau mỏi cổ này rất có ích cho giới văn phòng phải thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động. Ngoài ra, những thói quen xấu khác như thường xuyên đeo vật nặng, nhìn vào màn hình thiết bị điện tử quá lâu, chọn gối nằm không phù hợp…hoặc do tuổi tác cũng khiến cổ của khá nhiều người bị thoái hóa dần. Các triệu chứng ban đầu của thoái hóa đốt sống cổ bao gồm chứng đau mỏi cổ thường xuyên, thậm chí đau và cứng lan sang cả vùng vai gáy.

Trong video đề cập đến 4 bài tập thoái hóa đốt sống cổ tại nhà được thiết kế dựa trên các động tác của Yoga. Theo đó, Yoga từ lâu được biết đến như một trong những phương pháp cổ xưa có tác dụng điều trị một số bệnh, đặc biệt là các bệnh xương khớp. Phương pháp này chủ yếu tập trung vào các yếu tố: sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở, từ đó giúp cải thiện tình trạng thể chất lẫn tinh thần. Mặc dù không quá phức tạp nhưng Yoga điều trị thoái hóa cột sống cổ của ACC lại có tác động hiệu quả vào vùng cổ người thực hiện. Nhờ vậy, phần cổ được thư giãn, giảm đau mỏi nhanh chóng.

Những lưu ý khi tập Yoga điều trị thoái hóa cột sống cổ:
– Khi thực hiện những động tác này, bạn cần chú ý đến tư thế thực hiện, tránh sai tư thế khiến tình trạng đau cổ càng trầm trọng hơn.
– Nếu tập lần đầu tiên, bạn nên thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia để có những điều chỉnh kịp thời.
– Các bài tập trị đau mỏi cổ này chỉ mang tính chất hỗ trợ. Do đó tốt nhất nếu bị đau cổ, bạn nên đến những cơ sở uy tín thăm khám nhằm tìm ra nguyên nhân và điều trị dứt điểm.

Bên cạnh 4 bài tập thoái hóa đốt sống cổ, bạn cũng có thể giảm và phòng tránh đau cổ bằng cách:
– Bổ sung những dưỡng chất có tác dụng giảm đau cổ như canxi, vitamin D, vitamin C…
– Hạn chế đeo vật nặng quá lâu.
– Với những người làm việc văn phòng, cứ cách khoảng 1 – 2 tiếng nên đứng dậy di chuyển và vận động phần cổ.
– Lựa chọn gối nằm có kích thước phù hợp, không chọn loại quá cao hoặc quá thấp.
———————————————————————–
Ngay hôm nay, hãy liên hệ Phòng khám ACC gần nhất để được tư vấn rõ hơn về Yoga điều trị thoái hóa cột sống cổ và những phương pháp điều trị không dùng thuốc – không phẫu thuật khác.

1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1, (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: 133 Nguyễn Trãi, Quận 5, (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828.
4. Đà Nẵng: 112 – 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu, (0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Để đặt hẹn, vui lòng truy cập Website: Cập nhật các thông tin sức khỏe cần thiết tại Fanpage:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

Xem thêm Bài Viết:

  • Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
  • Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
  • Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
  • CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
  • BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Tags: Youtube
Previous Post

Giá Vàng Ngày Hôm Nay Ngày 25/3/2020-Vàng SJC 9999 24k Bao Nhiêu 1 Chỉ

Next Post

Xoạc Ngang Dễ Dàng, Hiệu Quả, Mở Khớp Háng An Toàn Hiệu Quả | Middle Split Easily | Luna Thái Yoga

Next Post
Xoạc Ngang Dễ Dàng, Hiệu Quả, Mở Khớp Háng An Toàn Hiệu Quả | Middle Split Easily | Luna Thái Yoga

Xoạc Ngang Dễ Dàng, Hiệu Quả, Mở Khớp Háng An Toàn Hiệu Quả | Middle Split Easily | Luna Thái Yoga

Comments 2

  1. men greet says:
    3 years ago

    Cái này tập một ngày mấy lần vậy ạ

    Reply
  2. Nhi Xuka says:
    3 years ago

    3

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.