Wednesday, October 28, 2020
Home Yoga Trị Liệu 9 bài tập THON GỌN KHUÔN MẶT, TRẺ HÓA LÀN DA không...

9 bài tập THON GỌN KHUÔN MẶT, TRẺ HÓA LÀN DA không cần đến dao kéo



9 bài tập THON GỌN KHUÔN MẶT không cần đến dao kéo
#lamdep, #massagemat, #chamsocdamat
thon gọn khuôn mặt, bài tập massage mặt, massage gọn mặt, massage mặt v line, massage thu nhỏ mặt,
Bước đầu tiên bạn cần phải làm ấm các cơ mặt. Chọn tư thế đứng hoặc ngồi đều được nhưng đảm bảo lưng thẳng. Phát âm các nguyên âm I, O, E, A, cố gắng giữ hơi càng lâu càng tốt. Thực hiện cho đến khi cảm thấy gương mặt nóng lên là được.
Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau, lúc này bạn đưa môi dưới ra càng xa càng tốt và giữ nguyên tư thế lưng, đầu, cổ trong khoảng 5-10 giây. Sau đó thả lỏng toàn bộ cơ thể. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.
Động tác này yêu cầu bạn phải đứng thẳng lưng, vắt hai tay trước ngực. Từ từ nâng cầm lên cao hết mức có thể, hít một hơi thật sâu. Nhẹ nhàng trở lại vị trí ban đầu, kết thúc động tác.
Giữ môi trên và môi dưới chạm nhau, cố gắng kéo phần cằm xuống dưới, giữ khoảng 5 – 10 giây và lặp lại 5 lần. Động tác này tuy đơn giản nhưng có hiệu quả cao trong việc giảm nguy cơ chảy xệ, mất đàn hồi cho da. Khi thực hiện cần đảm bảo lưng và đầu tạo thành một đường thẳng.
Ngồi thẳng lưng, ngậm chặt một chiếc bút chì bằng môi. Cố gắng viết tên của mình trong không khí mà không di chuyển đầu, cổ. Thực hiện bài tập này ít nhất là 3 phút sau đó nghỉ và lặp lại động tác. Bạn có thể thử viết tên của những người khác để bớt nhàm chán khi tập luyện.
Nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào vai. Dùng tay phải chống đầu, giữ khoảng 10 giây sau đó lặp lại. Bài tập này tác động đến các cơ và vùng da quanh mặt, giảm dấu hiệu lão hóa, chảy xệ cho da.

Hít sâu, ngậm chặt môi để giữ không khí trong miệng. Dùng hai tay ôm trọn phần má đang căng phồng và hai tai. Nhẹ nhàng dùng tay ép vào má giữ khoảng 5 – 10 giây, sau đó nhả không khí ra từ từ, kết thúc động tác.
Há miệng nhưng dùng môi phủ toàn bộ hai hàm răng. Đẩy hàm dưới về phía trước trong khi dùng một ngón tay giữ cằm. Giữ khoảng 10 giây sau đó thả lỏng môi, hàm và lặp lại động tác.
Đặt hai nắm tay dưới cằm, nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Cùng lúc, dùng tay đẩy cằm để chống lại lực nhấn từ lưỡi. Giữ khoảng 30 giây và lặp lại 10 lần.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

3 COMMENTS

  1. Những động tác nì mình làm khoảng bao lâu mới có tác dụng ạ và trong khoảng thời gian ngắn không ạ ? Xin ad rep Cmt của em sớm ạ ahihi :3 ^^ :)))

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Eminem – Stronger Than I Was

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs,...

Dj Dark – Chill Vibes

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs,...

Leona Lewis – Bleeding Love (Dj Dark & Adrian Funk Remix)

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs,...

Silicon Valley Guru Affected by the Fulminant Slashed Investments

We woke reasonably late following the feast and free flowing wine the night before. After gathering ourselves and our packs,...