8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:
Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼
Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V
ngực to ngực nhỏ thì tập bài gì để nó đều lại ạ
Bạn cho mình hỏi : con trai có lắc vòng trước để warm up rồi tập bụng được hg vì vòng bụng hơi phệ ,, thanks
cường độ ngày tập ntn thì mới phù hợp ạ
anh ơi e gầy tập cái này thì có tăng cân với 6 múi đc k anh
Anh ơi cho em hoi con gai tâp đươc không anh
Giữ cái cổ nó khó quá
Từ 1/4 đến 1/5
Thoái hoá xương có tập bụng đc ko bạn ơi?
Nếu kéo V up khong len thì sao anh ơi 😭
a quá nhiệt tình trong việc chỉ dạy mn tập de tốt hơn cám ơn anh <3
Anh cho em hỏi mình mới tập lúc khởi động như trong clip anh hướng dẫn thì bụng vs chân mình nó bị run có sao không anh?
cái này thì phải tập trong mấy ngày ạ
Nhưng mà lúc bắt đầu tập thấy nó hơi đau bụng anh ơi
Ad ơi,em mới tập thì em nên tập bài này bao nhiêu lần 1 tuần v ad
anh ơi em tập theo mỗi video này được không anh ?
Nát cơ bụng thì chịu đc mà tập đc 2 set đau đầu quá a oei :<
anh sau tập sáu múi mới lộ ra mà sau múi nó ko ngây hàng vậy
Tại sao phải tập cơ liên sườn v anh
Em năm nay 15 tuổi ạ, trước khi tới với gym em có đá bóng 2 năm nên cũng có 4 múi cơ mờ, nhưng sau khi em tập gym đc 2 tuần thì múi của em đã nở thành 6 nhưng chưa nét lắm, em cảm ơn anh đã đăng những video hay thế này mong rằng tương lai anh sẽ đc nút vàng youtube. Cố lên nhá anh !!!
Tập xong tối hôm sau đau bụng ko chịu nổi lun á
Anh cho list ăn uống để giảm mỡ đi, em tập hoài mới lên có 2 múi trên thôi, phần bụng dưới vẫn còn mỡ bụng anh ạ =((
Lúc đầu lưng e chạm sàn mà lúc tập e toàn bị mỏi lưng dưới nên ko tập đc nhiều
cho con gái đc k anh e cx muốn có múi
E mới tập 2 ngày cần tập những j ạ
Sấp mặt là có thật🤣🤣🤣
Em tập say bị đau lưng dưới dá anh ơi đi hong nổi luôn
Anh ơi e tập như a thì bao lâu e sẽ có múi và tập vào khung h nào vậy a? Và chế độ ăn uống nx ? Mong a và mọi ng chia sẻ
Giảm âm lượng – tiếng nhạc ồn quá , em la nguoi mien trung ? Nói k rỏ khó nghe vậy ???
Thốn quá anh ơi. Đâu hết bụng r
3-5 set là 1 ngày đó hả anh
Rồi tập bao nhiêu ngày vậy a ?
Cho em hỏi ngu tí là: tập cái này thì mấy lần trong 1 tuần vậy ạ
cho em hỏi em mới là học sinh lớp 7,liệu em có thể tập như thế được ko ạ
Cho em hỏi đây là lần đầu em tập nên k biết tập mấy lần 1 ngày
duoc
Anh ơi nếu mk không có nhiều tgian nên mình tập mỗi ngày 1 hiệp có được không anh
Mỗi ngày mình mỗi tập hay bao lâu tập lần anh vậy
Anh ơi 1 ngày tập như vậy mấy lần thì được ạ mong a rep…
Cao thuong 100!
Anh trai ơi tập bụng vậy hít thở sao vậy anh hhuhu
Ăn uống cần điều chỉnh lại k ạ
Em tập mỗi ngày lun
Ai làm theo ko được
Em để cmt ở đây Tháng sau em sẽ quay lại
Tập bao lâu thì được 6 múi nhỉ mọi người