8 bài tập HIIT giảm cân hiệu quả tại nhà. Tập HIIT giảm cân, đốt mỡ thừa toàn cơ thể với HLV tập gym nữ Minh Thúy – Á Quân 2 tại Vietnam Fitness Model. Bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, nhẹ nhàng trong vòng vài ngày.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết tập hiit quả giảm mỡ toàn thân như ý nhé!
Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-
Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập vào
**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên:
**Hashtag: #taphiit #LivanSport
Địa chỉ mua hàng:
– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———-
Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập
1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạ
C ơi tập 1 bài này đc ko ạ mong c trả lời em nha hay là tập đủ 3-4 lần ạ
Mỗi động tác bao nhiêu lần?
Tập 1 bài thôi hay tập cả 8 bài cùng luôn ạ?
17/2/2020
Chị ơi lực mình cần dồn vào đâu để tay kh bị to vậy chị?
Minh thúy minh thúy
Mỗi động tác 3-4 hiệp vậy một hiệp mấy cái vậy ạ
Mỗi động tác 4 hiệp nghĩa là lặp lại 4 lần hả chị 😲😲😲😲😲 kinh khủng quá
Vì một thân hình đẹp😘😘😘😘24/11/2019
Mỏi qa
e 13 mà 52 kg giảm nhiêu chị
Chị 44 tuổi tập hàng ngày bài này với kết hợp với các bài ngực ,mong,bụng đc ko e.
Làm clip hướng dẫn chế độ ăn đi chị
Tập bài này có bị to đùi không ạ
Chị ơi em bị to thân dưới ý ạ. Nhất là bắp chân của em. To ngang đùi luôn ạ. Đi học bị nói suốt thôi. Em tự ti lắm. Em tập theo bài của chị thì sáng ra thấy nhỏ lại nhưng về chiều lại to như cũ. Liệu có giảm đc không chị? Mong chị trả lời!
Chị ơi, nên tập lúc nào là tốt vậy chị? Chị xinh quá!! :😚😚
Chị ơi bài tập này có làm tăng chiều cao không vậy chị
bai tập cua e rat tuyệt vời 👍
Nhưng mà chi 47 tuổi rồi kg nhay nhu vay nồi co bai nao đot mỡ kg nhảy nhiều nhu vay kg em
phải nó rõ mỗi lần tập bao lâu chứ ko rõ gì ràng gì
cả
E 16 tuổi cao 1m57 nặng 46kg nhưbg đùi vs bâp chân của e hơi to h muốn cho dáng đẹp thì sao ạ
mỏi chân khiếp luôn chị ạ, mệt thì k mệt nhưng mỏi chân quá chị ơi :(( em tập hiệp 1 được 30s mà mỏi lắm luôn ấy
Chị ơi ! Nếu tập bài này trong vòng 1 tháng tối đa giảm đc bao nhiêu kg ?
Chị ơi ngực to tập bài này có bị xệ kh ạ
Hay wa nhưng tập thì lại mệt.
Chị ơi, mk có thể vừa tập xong bài này, vừa tập cơ k ạ ( chia buổi á c) hay cần phải tập hàng ngày ạ
8 bài này là tiêu bao nhiêu calo vậy chị ?
Cj ơi e cao 1m55
Nặng 53kg
Thì cần giảm bao nhiu v ạ
Mong cj trả lời.E cảm ơn
C cho e xin thực đơn an kiêng được k ạ