BẠN THUỘC VÓC DÁNG NÀO? Quả lê? Quả táo? Đồng hồ cát? Chữ nhật? Siêu gầy? Tam giác ngược?
Xem video để biết tạng người mình và cách cải thiện các nàng nhé. Lưu ý: Tập luyện chỉ giúp CẢI THIỆN, làm chúng ta đẹp hơn chứ không thể biến từ dáng người này thành dáng người kia được, nên quan trọng nhất là “biết người biết ta”, biết mình thuộc kiểu gì, tập thế nào để đẹp hơn và quan trọng nhất là hãy yêu bản thân mình, đừng chê bai nó hay tự nhủ những câu kiểu “chỗ này mình xấu, chỗ kia mình xấu” nhé. Vóc dáng nào cũng có điểm đẹp và điểm không đẹp, nên Hana khuyến khích mọi người đừng quá quan trọng hoá vấn đề nhá.
Ngày ngày trước khi đi ngủ, đắp chăn tự nhủ “Mình cũng đẹp đấy chứ…”. Ahihi..
Nhớ like và share video cho Na và Đăng kí kênh youtube nhé!
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
em ko biết e kiểu gì luôn 75-65-85 😅
vòng 1: 75
vòng 2: 64
vòng 3: 85
cao: 1m56
nặng: 45kg
Vậy e là dáng người nào vậy ạ
Làm bài tập cho dáng tam giác ngược đi ak
nếu tập bodyweight mà mình không có tạ thì có thể thay thế bằng gì không ạ?
Em giống cj hana trc khi đến vs gym và được cân nặng bây giờ là 48-49,5kg em cao 1m60 nhưng chân ngắn lưng dài tập bụng hơi khó và xương eo sườn của em khung sườn to sẵn nên em tập eo nản luôn . Hồi trc em bị gầy kinh niên luôn luk nao cug ở mức cân nặng 39 40kg
Mình dáng người vai to bụng to chân nhỏ thì dáng người gì ạ:(((
Mé hình chữ nhật :))
Xin bài tập cho dáng người tam giác ngược an
Chị ơi
Em mập mà dáng HCN
Làm sao giờ
vòng 1 80,vòng 2 64,vong 3 70 là dáng gì vậy ạ?
Hình Tam giác ngược chị ơi. Phải làm sao chi. Mong chị TL e
Kb thuộc dáng người nào huhu
Tam giác ngược 🤦♀️
Minh tay to đùi to tập gi dc ban
Dáng e vai 38-39 eo trên 68 bụng dưới 76-77 mông 84-85 ngực 82-83 dáng j vậy ạ
Vòng 1 95
Vòng 2 65
Vòng 3 90
Thì có được tính là đồng hồ cát ko ạ
Vai (vòng 1 bằng vai😅)và mông của mình nó bằng nhau còn eo thì nhỏ hơn thì là dáng gì vậy ??
Vai 38 ,
Vòng 1 : 77
Vòng 2: 58
Vòng 3: 86
Là hình gì z mng
Chị ơi cho em hỏi,dáng của em em không thể nào bít được chị có thể cho em bít em là dáng nào không
Vòng 1 của em thì lép,vòng 2 thì nhiều mỡ,còn vòng 3 cũng vừa vừa còn đùi thì cũng không to không nhỏ
Mong chị có thể trả lời:3
dáng quả lê làm sao để tăng vòng 1 ạ 🙁
76-62-88
🤨 là dáng j nhỉ
ơ thế vai to ngực nhỏ eo nhỏ mông to đùi to là dáng j ??????????
chị ơi chỉ cho e bài tập cải thien cơ thể có tam giác ngược chị ơi
Quả lê 🍐 😭😭😭
Vai khá ta ngực nhỏ eo to mông khá to. Đùi to. Dáng người nào đây ? :<
Chị ơi chị chỉ cách giảm béo cho học sinh đi ạ. Ibm của em là bt nhưng dáng ngườ em cứ phình phình ghê lắm >~<
C ơi vai xuôi thì tập như thế nào ạ
E vai to ngực nhỏ đùi to thì là dáng người j ạ
chị ơi xem hộ e vóc dáng j với:(
.vòng 1:77
vòng 2:64
vòng 3:85
Tam giác ngược ạ
E là đồng hồ cắt 😊 e phải tập với ăn sao mới đúng chị?