6 BÀI TẬP TABATA TRONG 4 PHÚT – PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ THẦN KỲ

10
43



Hướng dẫn tập Tabata tại nhà hiệu quả. Tabata – bắt nguồn từ một bác sĩ Nhật Bản. Bài tập này chỉ vỏn vẹn 4 phút nhưng lượng mỡ nó tiêu hao thì cực khủng, thậm chí có thể xem là bài tập giảm mỡ nhanh nhất hiện nay: Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy và 2 giờ đi bộ.

Nguyên tắc của Tabata dựa trên tần suất và thời gian. Bạn có thể chọn bất kì động tác cardio ưa thích nào, chỉ cần tuân thủ tần suất tập:
– Mỗi động tác tập liên tục trong 20s.
– Tập 2 lần cho 4 động tác.
– Nghỉ 10s giữa các động tác.
———–
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 4 mỗi ngày chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho thân hình của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong

——————————-
👉 Xem sản phẩm tại 🔎
👉 Túi trống & ba lô: goo.gl/IuT5XR
👉 Găng tay tập gym: goo.gl/gV9jPj
👉 Giày tập:
——————————
LIVAN SPORT – ĐỒ TẬP GYM NỮ SỐ 1 VIỆT NAM
🏠 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
🏠 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
☎ Hotline 0965 768 222

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

10 COMMENTS

  1. 1 bài tập thực hiện 4 phút luôn được hong bạn hay phải kết hợp nhiều bài trong một lần tập

  2. mh chua tap Tabata lan nao sao thay co nhieu bai fuc tap wa chien dau voi ban than roi cung se vuot wa thoi hi vong la vay thank HLV MT nhieu nhe

  3. em hay bị run tay tập thế này tay cứ k chắc, giữ k vững được đó ạ, có cách nào cải thiện được không ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here