5 phút Pilates cho tay thon nữ tính | Workout #122 ♡ Hana Giang Anh

31
131



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡
#5phútPilates #hannagianganh #baitaptay

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

31 COMMENTS

  1. Chị ơi chưa bao giờ em thấy đau như bây giờ luôn í. Em cảm ơn chị đã hướng dẫn một bài thật hiệu quả

  2. Yêu c quá chỉ 5p mà tập đã thật cảm giác muốn tập thêm nhiều lần tiếp theo nữa❤️❤️❤️

  3. Thử chăm chỉ 20days xem thế nào :)))
    Day 1: 27cm – mỡ ✔
    Day 2: 27cm – mỡ ✔
    Day 3: 27cm – mỡ ✔
    Day 4: quên :)))
    Day 5: quên :)))
    Day 6: 27cm – mỡ ✔

  4. Em tập thích quá nên hôm nay nhân đôi bài tập này luôn, tập xong bao phê ❤️❤️ Cố gắng tập cho tay thon gọn để 6 tháng nữa hè còn mặc áo hai dây yeassssss ❤️❤️❤️❤️ Em cảm ơn chị Hanaaaa 💐🥰💐🥰

  5. Chị ơi bài tập này có hiệu quả cho phần tay sau k ạ tại e bị mỡ dưới cánh tay nhiều lắm

  6. Có ai tập động tác ép tay sau lưng 5s sau đó đau cơ ko giơ tay lên cao ngay đc giống em ko ạ? Hay là em tập sai ạ. Mong chị Hana giải đáp giúp em ạ ❤

  7. tưởng ko mệt mà mệt ko tưởng e tập xong bài siết mỡ ngày 2 của c xong tập thêm bài này hihi

  8. Chị ơi sao em tập ngày 2 lần ăn kiêng mà tay em càng ngày càng to ra vậy chị? Do tay em lên cơ nhièu quá à chị

  9. Chị ơi thít cơ bụng và siết cơ bụng có khác nhau ko ạ? Em mong chị trả lời, em cám ơn chị trước

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here