[5 MINUTES SERIES] Thu nhỏ bắp chân | Hana Giang Anh | Workout #31

31
45



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
[5 MINUTES SERIES] Thu nhỏ bắp chân | Hana Giang Anh
Bài tập bắp chân này có tác dụng làm tăng cơ giảm mỡ, vậy nên sẽ có tác dụng làm nhỏ với những bắp chân nhiều mỡ, nhưng sẽ có tác dụng ngược lại với những bạn có bắp chân to do cơ. Để biết bắp chân thuộc dạng to do mỡ hay cơ, các bạn nâng chân lên, thả lỏng chân, sau đó dùng tay ấn vào bắp chân mình, nếu mềm là mỡ, nếu cứng là cơ.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau

31 COMMENTS

  1. chị ơi lần đầu e tập thì bị thấy đau đùi hơn bắp chân thì cách khắc phục như nào vậy ạ? em cảm ơn chị rất nhiều ạ

  2. Chị ơi , cho em hỏi em tập hai hôm nay rồi chân em có hơi đau kiểu rã rời ý không phải đau kiểu đau nhức đâu ạ. Vậy e có làm đúng không ạ?

  3. Chị ưi e tập xong bắp chân to hơn bthw luôn ý , nó càng ngày càng cứng kinh khủng :<< có phải tập sai ko chị oii

  4. c ơi nếu lúc đứng bắp chân em kh lủng lẳng nhưng lúc ngồi thì có một chút thì sao ạ?

  5. Chi ơi khi em đứng bắp chân cứng, nhưng khi em vỗ vào bắp chân thì nó lủng lẳng em có nên tập không ạ ?

  6. Chị ơi em đứng thì bắp chân hơi rắn còn ngồi thì llaij lủng lẳng
    Thế thì có phải do cơ địa ko ạ

  7. Chị ơi bắp chân em đập vào thì rung . Nhưng có cơ . Tập có bị lên cơ tiếp tục không ạ chịi

  8. Ui trong lúc tập em chỉ đau đùi mà bắp chân sau khi tập mới đau, mà tập này có làm đùi bị to kh ạ ?

  9. C ơi bắp chân e to lắm. Khi đứg lên thì nó cứg nhưg khi ngồi xuốg nó mềm lắm, lủng lẳng nữa. Vậy e có nên tập k ak

  10. Chị ơi lúc thử thì bắp chân em lỏng, còn sau khi tập thì thấy nó cứng và phình ra ấy có phải do cơ địa không ạ, em có nên tập tiếp không ạ ?

  11. bạn nào bắp chân to do mỡ tập mới nhỏ lại thôi, còn bạn nào bắp chân to do cơ tập là lên cơ to hơn đấy

  12. C cho e hỏi tập như này ngày bao nhiêu lần là được ạ, tập ngày 3 lần đc k ạ, nó có làm căng cơ k

  13. Tập xong là ik hông nổi luôn á cj nhưng mà em nhớ lại câu chị nói là "đau thì mới hiệu quả đc" z nên em cũng rất mừng cảm ơn chị nhiều nhiều ạ ❤💖

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here