![[5 MINUTES SERIES] Thon gọn đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #29](https://i.ytimg.com/vi/Cjs3VxE2ooU/hqdefault.jpg)
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Thon gọn đùi trong | Hana Giang Anh
Đây là bài tập giúp làm thon gọn và giảm mỡ phần đùi trong để cải thiện tình trạng đùi ếch cho các bạn nữ. Đừng quên like và share video này để ủng hộ Hana, subcribe kênh youtube của Hana Giang Anh để update các bài tập thường xuyên nhé các bạn.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
ai tập có hiệu quả thì trả lời cmt này và like hộ mhinhf nhé
mình mới bắt đầu tập gần 1 tuần và thấy đùi to hơn truóc 😞 . Bạn nào tậl có hiệu quả rồi thì like và phản hồi lại hộ mình vói chứ mình sợ càng lúc đùi càng to hơn quá 😡
1 tuần thì giảm đc mấy cm hả chị
Lúc đưa chân ra ngang hông đau cơ bụng dã man luôn chị ơi TvT
2/4/20
Đùi 49cm
Sẽ tập ko bỏ ngày nào và quay lại vào ngày 3/4/20
2303
Bắt đầu bài tập từ 1:25 nhé
Chị ơi, một ngày tập bài tập này bao nhiêu lần?
Lên k nổi luôn á :((
chị ơi e thường tập trước khi đi ngủ, khoảng 10h tối, 1 lần/ ngày. Như vậy có tác dụng ko ạ
Dau qua
Tập mà nổi gai ốc lên lên á
Chị ơi để làm sao bt được đùi của mik to vì cơ hay to vì mỡ vậy chị
Đau cả bụng nữa chị ạ
Đau quá luôn
C oi. Đùi e to cơ địa. Liệu tập có hiệu quả không. E thấy bảo đùi to cơ địa tập càng to ra
Tap bao nhieu ngay
Em chi moi Chan
1:21
Chị ơi sao em tậpaf đau phần bụng dưới ak
tập trong vào bhieu ngày thì đùi mình giảm được ạ
Thích
bài này bao nhiêu calo ch ơi
Trong lúc tập, tôi chả biết đã gọi "Gyeom ơi cíu em" chả bik bao nhiêu lần
Em sẽ theo bài này đến cuối tháng, cảm ơn chị đã đăng video ạ
Day 1: done
Chị ơi em tập xong hơi đau bụng có sao ko ạ
chị ơi e có đau đùi trong nhưng lại đau phần mặt trong gần sát đầu gối hơn thì là động tác đúng hay sai ạ?
25/8 –> 23/8 vào xem kết quả nha bạn Linh
Em tập rất hiệu quả
Chị ơi cho e hỏi nếu mình tập chuỗi 5 minutes series mỗi ngày trừ bài tập bắp chân ra thì có đạt hiệu quả cao ko chị
Clip này Hana xinh xuất sắc luôn
Bài này tập mấy lần một ngày thì sẽ có hiệu của ạ?
Một ngày nên tập mấy lần vậy ạ?
Chị ơi em tập xong nhìn chân nó to ra á chị 😐
C ơi em tập bài này trc khi đi ngủ thì có hiệu quả ko ah?
tập xong bị đau đùi và không thể ngồi thoải mái được, có cách nào để giảm đau cơ trong trường hợp này không chị?