![[5 MINUTES SERIES] Eo thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #30](https://i.ytimg.com/vi/f92CU8dGqlc/hqdefault.jpg)
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Eo thon gọn | Hana Giang Anh
Chúng mình lại cùng tập bài tập tiếp theo trong chuỗi video 5 minutes series, với 5 phút mỗi ngày, mỗi ngày một vùng cơ khác nhau, các bạn có thể tập được những bài tập ngắn gọn, nhanh chóng và hiệu quả. 5 minutes series của Hana Giang Anh bao gồm những bài tập cơ bản, giúp các bạn có một cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn qua mỗi ngày tập luyện.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Mỗi động tác làm bao nhiêu giây vậy
Chị ơi e tập được 2 tuần xong bị đau khớp gối . Là do e tập sai hay sao chị? Mong chị trả lời.
Bài tập rất hữu ích
Em tập bài của chị xong ngủ dậy eo em hết cử động luôn y như bị xe cán qua đau quá là đau luôn
1:47
Cố gắng thui 💪💪💪💪
Tập xong muốn ói lắm đau đầu nữa
Em moi mo thang ruoi tap may bai nay duoc khong chi
Bài tập hiệu quả lắm nha
Mình tập mới 3 ngày mà eo nhỏ lại thấy rõ luôn
Sao e tập mỗi cổ quá
Mình 40 tuổi hai mỡ hông dày tập bài hana 1 tháng mình giảm đc 5 phân cám ơn em nhiều
6/12
Có bạn nào tập bài này bị đau đầu không nhỉ? Do mình dùng lực để nâng và giữ đầu nên tập xong thấy hơi nhức đầu ý.
1m53 , nặng 55kg nên giảm bao nhiêu kg vậy ạ
Những động tác nằm làm em bị căng cơ 2 bên cổ, ko biết e có làm sai ko ạ?
Em tập bài của chị đc hơn 20 ngày em giảm đc 2 cân rồi. Em sẽ cố gắng hơn nữa, cảm ơn chị ❤
Ôi em đúng là khó giảm đg cố mà mệt quá
chị ơi e tập 1 bài về eo kết hợp vs 1 bài giamr mỡ bụng và sau đó tập thêm 1 bài yoga nx thì cs đc ko cj
em tập hiểu quả rồi chị ơi.yo cj hana iu.
Chị ơi cho e hỏi nếu mình tập chuỗi 5 minutes series mỗi ngày trừ bài tập bắp chân ra thì có đạt hiệu quả cao ko chị
có cách nào tập bài này không bị đau cổ ko ạ e tập thấy đau cổ quá
Sao e tập lại ko bị đau ạ
C ơi em tập mấy lần đầu thấy đau lắm nhức sang mấy ngày hôm sau cơ nhưng khoảng 2/3 ngày sau vẫn tập nhưng ko còn cảm giác đau nữa c ạ😭
chị ơi bài này giảm bn calo ạ?
Tập bài này có 1 ngày bụng săn chắc hơn hẳn<3
chị ơi cho em hỏi tập thường xuyên được ko
em thấy hơi đau phần bụng cảm thấy như đang căng z có sao ko
e bị đau phần trên eo lúc đtac giơ chân…eo k đau mấy
em tập vào buổi sáng và buổi trưa lúc chưa ăn đc ko ạ
Bài này có tác động để làm bụng phẳng ko ạ ?? Hay chỉ tác động vào eo thôi ạ ?? ( mong cj trả lời )
Mk tập r hịu quả lắm đấy mn cố gắng nha 😊😊😊
Cảm ơn c nhiều ạ ,, e tập bài c một tuần giảm đc 3cm vòng 2 nè iu c ❤️
Bụng e nhiều mỡ lắm ạ…. cả ở bụng và eo ý ạ! V e nên tập nhảy cho giảm mỡ trc r mới tập cơ hay là tập cơ luôn ạ?
Chị ơi! Gồng cơ bụng với siết cơ là một phải không ạ?? sao e tập mà k thấy đau eo ạ! 🙁
chị ơi sao không lưu dc ngoại tuyến vậy ạ
E thi he bai tap nau
cj ơi mk nên tập cardio trước hay sau khi tập gym?
cũng được