5 động tác yoga GIẢM MỠ TOÀN THÂN cực nhanh

5 động tác yoga GIẢM MỠ TOÀN THÂN cực nhanh
giảm mỡ toàn thân,
giảm cân hiệu quả,
giảm mỡ bụng,
giảm mỡ toàn thân nhanh nhất,
yoga cho người béo,
yoga giảm cân nhanh,
yoga giảm cân hiệu quả,
giảm mỡ đùi,
bài tập giảm mỡ bụng,
Emđẹp xin giới thiệu với độc giả 5 động tác yoga đẹp mắt với độ khó tăng dần, giúp triệt mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể cực hiệu quả.
1. Thế cầu vồng
Tư thế này giúp bạn cải thiện độ săn chắc cho bắp tay, hiệu quả tương đương với nâng tạ đơn. Không chỉ vậy, tư thế cầu vồng còn khiến cho vùng mỡ đùi sau giảm đáng kể, làm thon gọn đùi.
Lưu ý: những người bị cột sống, đau thắt lưng nghiêm trọng không làm tư thế này.
2. Thế diễn viên múa Ballet
Đây là một tư thế giúp làm tiêu mỡ trên toàn cơ thể, đồng thời “thử thách” độ dẻo dai cũng như “level” thăng bằng chân của bạn. Bí quyết để giữ thăng bằng là hít thở nhẹ nhàng, mắt tập trung vào một điểm.
3. Thế côn trùng
Động tác thăng bằng tay này giúp cho bạn sở hữu cánh tay hoàn hảo, tiêu mỡ thừa vùng bắp tay, làm săn chắc vùng bụng, đánh tan mỡ thừa phía trong đùi.
Lưu ý: tránh áp dụng cho người bị thương ở vai, cổ tay, cùi chỏ hay cột sống.
3. Thế con quạ
Khi tập, vùng bắp tay và cơ bụng sẽ được siết chặt, đánh tan mỡ thừa, tạo cơ bụng phẳng. Bài tập này có độ khó tương đối, cần có kinh nghiệm mới thực hiện được.
5. Thế đứng trên hai tay – Forearm stand pose
Đây là tư thế khó, đòi hỏi người tập có kinh nghiệm về thăng bằng, sử dụng nhuần nhuyễn linh hoạt sức mạnh bắp tay, cơ bụng sẽ được vận động tối đa khiến vùng mỡ thừa bị triệt tiêu, cơ bụng săn chắc hơn. Tuy nhiên cần lưu ý vùng thắt lưng, nếu thấy đau nên dừng lại hít thở nhẹ nhàng. Khi tập cần kiên nhẫn, tập từng chút một, không nên nóng vội dễ gây chấn thương. Bạn nên bắt đầu khởi động với tư thế chồng chuối để cơ thể quen dần với sự thăng bằng ngược trước khi “vào thế”.
Chúc các bạn thành công trên con đường chinh phục cái đẹp với yoga!
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản

Tập Cardio để giảm cân hiệu quả

5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc

4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!

Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums

Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng

Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn:https://communityyogaaustin.org/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu