5 Động Tác Điều Trị Đau Cổ Do Thoái Hóa Đốt Sống Cổ

1
53



_Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp phổ biến, không thể tránh khỏi khi tuổi tác càng tăng. Đáng báo động hiện nay, bệnh đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi trong độ tuổi từ 25-30, đặc biệt là những đối tượng làm việc với tư thế cổ hoạt động nhiều. Nguy hiểm hơn là máu huyết không lưu thông lê đầu não và tứ chi được gây ra hiện tượng đau đầu, choáng váng, tay chân tê bì không có sức. Cổ đau mỏi mất tập trung trong công việc. Chính vì lý do đó, hôm nay Đông Nhi sẽ chia sẻ cho quý vị bài tập vùng cổ gồm 5 động tác. Bài tập này tiện lợi cho tất cả mọi người, ngay cả khi bạn đang ngồi làm việc vẫn có thể luyện tập được. ĐT 1: cúi và ngửa cổ ra sau
ĐT 2: Nghiêng đầu qua từng bên, dùng tay ép mang ta để kéo căng cơ 2 bên cổ
ĐT 3: quay đầu qua trái, phải. Mắt nhìn theo
ĐT 4: rụt vai hướng lên đầu và thả rơi tự do
ĐT 5: 2 tay đưa ra trước, đan vào nhau và vặn tay
_Đây là những động tác vô cùng đơn giản mà bạn có thể tập ở bất cứ nơi đâu.

– Cảm ơn quý vị đã xem video hãy cùng Đông Nhi Chia sẻ kiến thức bổ ích này đến cho mọi người nhé ! Và đừng quên Đăng Ký kênh Đông – Nhi Official để nhận những video mới nhất nhé. Chúc quý vị luôn sống khỏe và hạnh phúc.
#DongNhiOfficial#HuongDanChamSocSucKhoer#ThoaiHoaDotSongCo

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

1 COMMENT

  1. Rất mong được sự ủng hộ của quý vị. Cảm ơn quý vị đã xem video hãy bấm vào đăng ký, like và chia sẻ video nhé:
    * * Hãy đăng ký kênh của tôi tại đây : https://bit.ly/2kslJVC
    ** Xem thêm nhiều video của Đông Nhi tại đây nhé: https://bit.ly/2ZjgW94

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here