5 Cách đơn giản để TĂNG CÂN TĂNG CƠ dành cho người ỐM ĐÓI! – Làng Hoa Workout

30
53



Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

30 COMMENTS

  1. phải ăn sáng đúng 3 bữa 1 ngày
    ăn nhiều hơn so với mọi ngày
    ăn trái cây
    tẩy giun sáng 6-12 tháng 1 lần
    phải thường xuyên vận động

  2. Mình có bí kíp giúp tăng cân tại nhà an toàn bn nào muốn lh Zalo facebook số dt 0348243918

  3. Tất cả mấy thằng coi video đều lấy
    Đồ ăn để ăn và xem video
    Và tao ăn mì tôm

  4. Em rất thích những video của anh lamg, em đang tập theo chúng, thời gian trước em bị chấn thương cùi chỏ phải nên lười vận động thì việc tập luyện có giúp cùi chỏ khỏe hơn không ạ?

  5. Công nhận là e thiếu ý thứ 5. 4 ý đầu e từng làm đc và tăng từ 50 lên 60kg nhưng đến 60 chững cực lâu và đâm ra nản. Cả công việc bận rộn + nhác nữa nên bỏ tập 2 năm nay, kết quả là dặt dẹo 58kg. Qua bài này e sẽ tập lại để lên 60 và dần dần là 68kg. Đúng chuẩn mẫu người sút cân cực dễ mà lên cân thì rất khó. Cảm ơn a.

  6. 6:42 mình xin ăn hết để tiết kiệm thời gian. Thế là anh chơi nguyên cái 😂

  7. Ông bằng tuổi tôi mới xem kênh bạn nhưng mình đang muốn tăng cân mình cao 1.63 nhưng nặng có 49 kg muốn bạn tư vấn tăng cân

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here