45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

trước khi tập nghĩ ui giời bài tập thật i dì
sau khi tập nghĩ à thì ra mình còn sống

Bữa h tập bài 350calo h lên bài này luôn

tập xong người như tắm luôn. Tập mệt muốn xỉu nhưng trong đầu nhớ phải đẹp lên cố gắng

Tập hết 45 p tiêu hao được 500 calo thật ạ

muon dep.kho wa .ma phai co.gan thoi

Có ai tập bây giờ không, mình đang tập luôn nè! Cảm ơn Hana

Cho e hỏi là có ai đo hết phần cardio thì là đốt được bao nhiêu calo k ạ?

vua tap xong va theo xong het bai tap yeahhhhh

Phải nói là em cảm ơn chị rất nhiều luôn ấy ❤

Đang tập thì QC 😢 bài này nặg quá huhu. Tập bài cardio có hộp giày còn theo hết đc chứ bài này chỉ theo đc 70%

lần đầu tập thử bài này của Hana, với mình thì bài này tương đối dễ theo. Vì bình thường mình cũng hay tập thể dục dù ko phải gym như này. Nhưng mình theo dc tới cuối bài. Có mấy bài của Hana mà mình chỉ tập dc tầm 10ph là nằm thở vì hết hơi =))) sẽ down video này để tập mỗi ngày. Tập xong mà thấy lưng áo ướt hết, nhẹ toàn thân là thấy sướng rồi.

3/5 đến 7/5 tớ sẽ quay lại nè ( 207)

Phần cuối khó thật 😭

Tập xong đã

Iu tập xong đến phần giãn cơ phê vãi luôn

Bài này tập khá nhẹ chị ạ :v hihi

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

E tập hết sức, mồ hôi cũng rất nhiều, nhưng hôm sau ko bao h đau cơ, liệu có phải ko hiệu quả ko nhỉ?

chị ơi cho e hỏi với ạ , lúc mình tập thì nịt bụng hay không nịt bụng tốt hơn ạ ?

20/4 đến 20/5 quay lại 🙆

Huhu. Tập xong em run hết người thì phải làm sao đây ạ?

Bài này cũng sẽ giảm mỡ bụng đúng k ạ

Ngày đầu : tập 20 phút

Bài này mình tập hàng ngày hay là tập xen kẽ rồi kết hợp thêm cardio ạ?

Tập xong rất thích c ạ. Toàn thân toát mồ hôi thấy rất phê luôn

Vượt qua được bản thân. Tập xong đúng kiểu được giải thoát. Yeahhhhhhhhh

Chị ơi bài này tập hàng ngày hay xen kẽ cách ngày với bài khác ạ

Bắp tay mình to tập bài này có bị to không bạn

chị Hana ơi! sau khi kết thúc bài tập này thì cơ thể còn đốt mỡ ko ạ???

Chi Hana oi, em moi bat dau tap nen tap hay nghi ma con tap khong dung ki thuat nua. Mac du cung ra nhieu mo hoi nhung khong biet la co dot duoc mo hay ko??? Chi cho em loi khuyen voi a

ngày đầu tiên sẽ quay lại sau 1 tháng

Em biết chị Hana lâu rồi mà giờ mới đủ can đảm tập ( vi biết tập sẽ rất mệt )
Đây là lần đầu tiên em tập, đoạn đầu em tập ok càng về sau càng đuối , từ đoạn tập lưng là em bắt đầu tập chậm hơn chị , còn bỏ 1 chút để nghỉ vì mệt , đến phút 40 là em bỏ hẳn vì lúc tập bụng chân em không thẳng được , nản thực sự

997k rồi. Cố lên 1m sub nào

Vắt kiệt sức. Mồ hôi ra chảy tỏn tỏn . Chưa bao giờ đã như vậy

Mọi người ơi cho em hỏi nếu đang tuổi dậy thì(em 14 tuổi) mà tập bài này thì có sợ to chân ko ạ

chị Hana Giang ơi cho em hỏi buổi sáng em tập Cardio còn buổi tối em tập các bài về eo, chân và mông được không ạ

Tập lâu nay mà quên đăng ký sorry chị🤣🤣🤣🤣

Cơ tay em còn yếu
Huhu finish đc tầm 70% bài thuii c ơi 🤧🤧🤧

Em bị bệnh hen, mổi lần tập cario là em lại lên cơn khó thở, có bài nào giảm mỡ nhưng k phải cario k ạ

you are amazing

Trong tất cả các bài thì em thích bài này nhất luôn đó^^

Đau quá chị Na ơi

Nhưng mà tập xong thoải mái thật

Chị ơi bài này có giúp tăng chiều cao ko ạ

Chết sớm thôi

Chị ơi, em đã ăn trước khi tập rồi. Nhưng mà tập xong em lại thấy chóng mặt và buồn nôn thì có sao không ạ chị?

Em đã tập hết, cảm giác sau khi tập xong thik lắm chị ak, đã lắm luôn ý 😊😊

Lần đầu mới trụ đc 40p

bây h chị hana ra nhìu bài tập nặng hơn bài này nhìu. vì đng ở nhà chống corona nên mang mấy bài của chị ra tập. mik đng tập bài cơ bụng 11 sau 1 tuần eo mình giảm đc 4cm kết hợp vs chế độ eat clean. vì muốn mỡ giảm ý, nên mik đã tìm và tập bài này của chị. tập xong rã rời lun. bài kia chỉ đẩy cơ bụng lên thui nên mik sẽ kết hợp lun 2 bài. em cảm ơn chị Hana nhìu lém. tks chị;)))