Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Wednesday, April 27, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

admin by admin
May 15, 2020
in Yoga Trị Liệu
48
45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP 45 PHÚT TOÀN THÂN 500 CALORIES – SIÊU HIỆU QUẢ

Đây là bài tập toàn diện và tổng hợp nhất, bao gồm cả cardio, tập cơ: tay, vai, bụng, mông, đùi, giãn cơ. Với 45 phút nhạc cực sung, Hana sẽ giúp các bạn tăng cơ giảm mỡ rất nhanh. Hãy kết hợp Eat clean để đạt hiệu quả tốt nhất nhé

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu

Xem thêm Bài Viết:

  • 6 phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm người bệnh nên biết
  • Bất ngờ cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất
  • Top 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt chỉ trong vòng 5 phút
  • Top 3 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ khỏi 100%
  • 2 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh ngay tại nơi bạn làm việc
Tags: Youtube
Previous Post

Ca Nhạc Ý Nghĩa Mừng Đại Lễ Phật Đản 2020 - Trở Về Cát Bụi, Đạo, Cao Đài Giáng Thế

Next Post

Bài tập Kegel cho phụ nữ hiệu quả (số 1) - SLady

Next Post
Bài tập Kegel cho phụ nữ hiệu quả (số 1) – SLady

Bài tập Kegel cho phụ nữ hiệu quả (số 1) - SLady

Comments 48

  1. Three Official says:
    2 years ago

    trước khi tập nghĩ ui giời bài tập thật i dì
    sau khi tập nghĩ à thì ra mình còn sống

    Reply
  2. Anh Lan says:
    2 years ago

    Bữa h tập bài 350calo h lên bài này luôn

    Reply
  3. Thuhien Nguyen says:
    2 years ago

    tập xong người như tắm luôn. Tập mệt muốn xỉu nhưng trong đầu nhớ phải đẹp lên cố gắng

    Reply
  4. Dinh Linh says:
    2 years ago

    Tập hết 45 p tiêu hao được 500 calo thật ạ

    Reply
  5. trinh tuyen says:
    2 years ago

    muon dep.kho wa .ma phai co.gan thoi

    Reply
  6. Hà Chi Lưu says:
    2 years ago

    Có ai tập bây giờ không, mình đang tập luôn nè! Cảm ơn Hana

    Reply
  7. Trang Lê says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là có ai đo hết phần cardio thì là đốt được bao nhiêu calo k ạ?

    Reply
  8. Life Canada says:
    2 years ago

    vua tap xong va theo xong het bai tap yeahhhhh

    Reply
  9. Life 102 says:
    2 years ago

    Phải nói là em cảm ơn chị rất nhiều luôn ấy ❤

    Reply
  10. Dung Nguyễn says:
    2 years ago

    Đang tập thì QC 😢 bài này nặg quá huhu. Tập bài cardio có hộp giày còn theo hết đc chứ bài này chỉ theo đc 70%

    Reply
  11. mimosa bloom says:
    2 years ago

    lần đầu tập thử bài này của Hana, với mình thì bài này tương đối dễ theo. Vì bình thường mình cũng hay tập thể dục dù ko phải gym như này. Nhưng mình theo dc tới cuối bài. Có mấy bài của Hana mà mình chỉ tập dc tầm 10ph là nằm thở vì hết hơi =))) sẽ down video này để tập mỗi ngày. Tập xong mà thấy lưng áo ướt hết, nhẹ toàn thân là thấy sướng rồi.

    Reply
  12. Trang Huyền says:
    2 years ago

    3/5 đến 7/5 tớ sẽ quay lại nè ( 207)

    Reply
  13. Loan Mỹ says:
    2 years ago

    Phần cuối khó thật 😭

    Reply
  14. tho duong says:
    2 years ago

    Tập xong đã

    Reply
  15. linhmit đặng says:
    2 years ago

    Iu tập xong đến phần giãn cơ phê vãi luôn

    Reply
  16. Hyo Yoong says:
    2 years ago

    Bài này tập khá nhẹ chị ạ :v hihi

    Reply
  17. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  18. Hân Trần says:
    2 years ago

    E tập hết sức, mồ hôi cũng rất nhiều, nhưng hôm sau ko bao h đau cơ, liệu có phải ko hiệu quả ko nhỉ?

    Reply
  19. Phương Gia says:
    2 years ago

    chị ơi cho e hỏi với ạ , lúc mình tập thì nịt bụng hay không nịt bụng tốt hơn ạ ?

    Reply
  20. Ánh Dương says:
    2 years ago

    20/4 đến 20/5 quay lại 🙆

    Reply
  21. Ngọc Linh says:
    2 years ago

    Huhu. Tập xong em run hết người thì phải làm sao đây ạ?

    Reply
  22. Đon Bùi says:
    2 years ago

    Bài này cũng sẽ giảm mỡ bụng đúng k ạ

    Reply
  23. Khả Di Di says:
    2 years ago

    Ngày đầu : tập 20 phút

    Reply
  24. Thúy Vy says:
    2 years ago

    Bài này mình tập hàng ngày hay là tập xen kẽ rồi kết hợp thêm cardio ạ?

    Reply
  25. Hươnng Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập xong rất thích c ạ. Toàn thân toát mồ hôi thấy rất phê luôn

    Reply
  26. Thanh Nguyên Nguyễn says:
    2 years ago

    Vượt qua được bản thân. Tập xong đúng kiểu được giải thoát. Yeahhhhhhhhh

    Reply
  27. Thuy Do says:
    2 years ago

    Chị ơi bài này tập hàng ngày hay xen kẽ cách ngày với bài khác ạ

    Reply
  28. Thị Hoa Tạ says:
    2 years ago

    Bắp tay mình to tập bài này có bị to không bạn

    Reply
  29. hac97 van says:
    2 years ago

    chị Hana ơi! sau khi kết thúc bài tập này thì cơ thể còn đốt mỡ ko ạ???

    Reply
  30. Di an Viettel says:
    2 years ago

    Chi Hana oi, em moi bat dau tap nen tap hay nghi ma con tap khong dung ki thuat nua. Mac du cung ra nhieu mo hoi nhung khong biet la co dot duoc mo hay ko??? Chi cho em loi khuyen voi a

    Reply
  31. phương anh says:
    2 years ago

    ngày đầu tiên sẽ quay lại sau 1 tháng

    Reply
  32. Hạnh Bùi says:
    2 years ago

    Em biết chị Hana lâu rồi mà giờ mới đủ can đảm tập ( vi biết tập sẽ rất mệt )
    Đây là lần đầu tiên em tập, đoạn đầu em tập ok càng về sau càng đuối , từ đoạn tập lưng là em bắt đầu tập chậm hơn chị , còn bỏ 1 chút để nghỉ vì mệt , đến phút 40 là em bỏ hẳn vì lúc tập bụng chân em không thẳng được , nản thực sự

    Reply
  33. ntht Nguyễn says:
    2 years ago

    997k rồi. Cố lên 1m sub nào

    Reply
  34. Hang My says:
    2 years ago

    Vắt kiệt sức. Mồ hôi ra chảy tỏn tỏn . Chưa bao giờ đã như vậy

    Reply
  35. Christiana Joan says:
    2 years ago

    Mọi người ơi cho em hỏi nếu đang tuổi dậy thì(em 14 tuổi) mà tập bài này thì có sợ to chân ko ạ

    Reply
  36. Na Nguyễn says:
    2 years ago

    chị Hana Giang ơi cho em hỏi buổi sáng em tập Cardio còn buổi tối em tập các bài về eo, chân và mông được không ạ

    Reply
  37. Hảo Hoàng says:
    2 years ago

    Tập lâu nay mà quên đăng ký sorry chị🤣🤣🤣🤣

    Reply
  38. swjker says:
    2 years ago

    Cơ tay em còn yếu
    Huhu finish đc tầm 70% bài thuii c ơi 🤧🤧🤧

    Reply
  39. Thành Đoàn Trung says:
    2 years ago

    Em bị bệnh hen, mổi lần tập cario là em lại lên cơn khó thở, có bài nào giảm mỡ nhưng k phải cario k ạ

    Reply
  40. viajero del tiempo says:
    2 years ago

    you are amazing

    Reply
  41. Anh Thư Phạm says:
    2 years ago

    Trong tất cả các bài thì em thích bài này nhất luôn đó^^

    Reply
  42. Nhung Trinhthi says:
    2 years ago

    Đau quá chị Na ơi

    Nhưng mà tập xong thoải mái thật

    Reply
  43. thư lê says:
    2 years ago

    Chị ơi bài này có giúp tăng chiều cao ko ạ

    Reply
  44. H Hle says:
    2 years ago

    Chết sớm thôi

    Reply
  45. Hiền Bích says:
    2 years ago

    Chị ơi, em đã ăn trước khi tập rồi. Nhưng mà tập xong em lại thấy chóng mặt và buồn nôn thì có sao không ạ chị?

    Reply
  46. lee trà says:
    2 years ago

    Em đã tập hết, cảm giác sau khi tập xong thik lắm chị ak, đã lắm luôn ý 😊😊

    Reply
  47. hanh nguyen says:
    2 years ago

    Lần đầu mới trụ đc 40p

    Reply
  48. Nguyễn Phương Minh says:
    2 years ago

    bây h chị hana ra nhìu bài tập nặng hơn bài này nhìu. vì đng ở nhà chống corona nên mang mấy bài của chị ra tập. mik đng tập bài cơ bụng 11 sau 1 tuần eo mình giảm đc 4cm kết hợp vs chế độ eat clean. vì muốn mỡ giảm ý, nên mik đã tìm và tập bài này của chị. tập xong rã rời lun. bài kia chỉ đẩy cơ bụng lên thui nên mik sẽ kết hợp lun 2 bài. em cảm ơn chị Hana nhìu lém. tks chị;)))

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Ghế chân quỳ chất liệu da

Ghế tựa văn phòng nào sử dụng nhiều nhất hiện nay?

April 22, 2021
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.