❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP 45 PHÚT TOÀN THÂN 500 CALORIES – SIÊU HIỆU QUẢ
Đây là bài tập toàn diện và tổng hợp nhất, bao gồm cả cardio, tập cơ: tay, vai, bụng, mông, đùi, giãn cơ. Với 45 phút nhạc cực sung, Hana sẽ giúp các bạn tăng cơ giảm mỡ rất nhanh. Hãy kết hợp Eat clean để đạt hiệu quả tốt nhất nhé
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
trước khi tập nghĩ ui giời bài tập thật i dì
sau khi tập nghĩ à thì ra mình còn sống
Bữa h tập bài 350calo h lên bài này luôn
tập xong người như tắm luôn. Tập mệt muốn xỉu nhưng trong đầu nhớ phải đẹp lên cố gắng
Tập hết 45 p tiêu hao được 500 calo thật ạ
muon dep.kho wa .ma phai co.gan thoi
Có ai tập bây giờ không, mình đang tập luôn nè! Cảm ơn Hana
Cho e hỏi là có ai đo hết phần cardio thì là đốt được bao nhiêu calo k ạ?
vua tap xong va theo xong het bai tap yeahhhhh
Phải nói là em cảm ơn chị rất nhiều luôn ấy ❤
Đang tập thì QC 😢 bài này nặg quá huhu. Tập bài cardio có hộp giày còn theo hết đc chứ bài này chỉ theo đc 70%
lần đầu tập thử bài này của Hana, với mình thì bài này tương đối dễ theo. Vì bình thường mình cũng hay tập thể dục dù ko phải gym như này. Nhưng mình theo dc tới cuối bài. Có mấy bài của Hana mà mình chỉ tập dc tầm 10ph là nằm thở vì hết hơi =))) sẽ down video này để tập mỗi ngày. Tập xong mà thấy lưng áo ướt hết, nhẹ toàn thân là thấy sướng rồi.
3/5 đến 7/5 tớ sẽ quay lại nè ( 207)
Phần cuối khó thật 😭
Tập xong đã
Iu tập xong đến phần giãn cơ phê vãi luôn
Bài này tập khá nhẹ chị ạ :v hihi
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
E tập hết sức, mồ hôi cũng rất nhiều, nhưng hôm sau ko bao h đau cơ, liệu có phải ko hiệu quả ko nhỉ?
chị ơi cho e hỏi với ạ , lúc mình tập thì nịt bụng hay không nịt bụng tốt hơn ạ ?
20/4 đến 20/5 quay lại 🙆
Huhu. Tập xong em run hết người thì phải làm sao đây ạ?
Bài này cũng sẽ giảm mỡ bụng đúng k ạ
Ngày đầu : tập 20 phút
Bài này mình tập hàng ngày hay là tập xen kẽ rồi kết hợp thêm cardio ạ?
Tập xong rất thích c ạ. Toàn thân toát mồ hôi thấy rất phê luôn
Vượt qua được bản thân. Tập xong đúng kiểu được giải thoát. Yeahhhhhhhhh
Chị ơi bài này tập hàng ngày hay xen kẽ cách ngày với bài khác ạ
Bắp tay mình to tập bài này có bị to không bạn
chị Hana ơi! sau khi kết thúc bài tập này thì cơ thể còn đốt mỡ ko ạ???
Chi Hana oi, em moi bat dau tap nen tap hay nghi ma con tap khong dung ki thuat nua. Mac du cung ra nhieu mo hoi nhung khong biet la co dot duoc mo hay ko??? Chi cho em loi khuyen voi a
ngày đầu tiên sẽ quay lại sau 1 tháng
Em biết chị Hana lâu rồi mà giờ mới đủ can đảm tập ( vi biết tập sẽ rất mệt )
Đây là lần đầu tiên em tập, đoạn đầu em tập ok càng về sau càng đuối , từ đoạn tập lưng là em bắt đầu tập chậm hơn chị , còn bỏ 1 chút để nghỉ vì mệt , đến phút 40 là em bỏ hẳn vì lúc tập bụng chân em không thẳng được , nản thực sự
997k rồi. Cố lên 1m sub nào
Vắt kiệt sức. Mồ hôi ra chảy tỏn tỏn . Chưa bao giờ đã như vậy
Mọi người ơi cho em hỏi nếu đang tuổi dậy thì(em 14 tuổi) mà tập bài này thì có sợ to chân ko ạ
chị Hana Giang ơi cho em hỏi buổi sáng em tập Cardio còn buổi tối em tập các bài về eo, chân và mông được không ạ
Tập lâu nay mà quên đăng ký sorry chị🤣🤣🤣🤣
Cơ tay em còn yếu
Huhu finish đc tầm 70% bài thuii c ơi 🤧🤧🤧
Em bị bệnh hen, mổi lần tập cario là em lại lên cơn khó thở, có bài nào giảm mỡ nhưng k phải cario k ạ
you are amazing
Trong tất cả các bài thì em thích bài này nhất luôn đó^^
Đau quá chị Na ơi
Nhưng mà tập xong thoải mái thật
Chị ơi bài này có giúp tăng chiều cao ko ạ
Chết sớm thôi
Chị ơi, em đã ăn trước khi tập rồi. Nhưng mà tập xong em lại thấy chóng mặt và buồn nôn thì có sao không ạ chị?
Em đã tập hết, cảm giác sau khi tập xong thik lắm chị ak, đã lắm luôn ý 😊😊
Lần đầu mới trụ đc 40p
bây h chị hana ra nhìu bài tập nặng hơn bài này nhìu. vì đng ở nhà chống corona nên mang mấy bài của chị ra tập. mik đng tập bài cơ bụng 11 sau 1 tuần eo mình giảm đc 4cm kết hợp vs chế độ eat clean. vì muốn mỡ giảm ý, nên mik đã tìm và tập bài này của chị. tập xong rã rời lun. bài kia chỉ đẩy cơ bụng lên thui nên mik sẽ kết hợp lun 2 bài. em cảm ơn chị Hana nhìu lém. tks chị;)))