4 Phút Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
Model: FitCity
Gym:
Phương pháp Tabata được đặt theo tên của nhà khoa học người Nhật Bản phát hiện ra, đó là Tiến sĩ Izumi Tabata cùng nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Viện quốc gia về Thể hình và Thể thao ở Tokyo.
Tabata với những động tác cực đơn giản nhưng lại được đánh giá là bài tập giúp giảm mỡ thừa và tiêu hao calories tốt nhất cho người muốn giảm cân cấp tốc. Bài tập này giúp cải thiện toàn bộ cơ thể từ hệ thống tuần hoàn, tim mạch, hệ hô hấp và cả hệ cơ xương khớp. Thậm chí nếu tập luyện chăm chỉ bạn có thể xây dựng và duy trì cơ bắp khi tập Tabata. Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy và 2 giờ đi bộ.
Bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng chỉ với 4 phút mỗi ngày.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
Contact: danthehinh@gmail.com
#sixpack #tabata #danthehinhtv
Nguồn:https://communityyogaaustin.org/
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1Thank you for your help!
So good thank you so much friends
Sao tập mấy bài nằm xuống gập mình đau xương sống quá 🙁
Gái oi.bị gai cột sống thi vê nghi.tập kieu đo mệt lam
Tui này body bé vay
Để ý 3 chàng trai thôi,😂😂
note: do not forget to wear a hat 😂
Wow😍❤
Hãy theo dõi, bình luận và bấm yêu thích cho chúng tôi
nhé.
hay quá nghe
Nice
The guys WOW🙀 The girl.. let try putting in a girl that looks like she lift maybe a little?
Tập thể thao mà tóc tai rũ rượi ,tập múa hả thím?
Sao tập lại xõa tóc ra vậy trời
👍
Wow😍😍🤗😍
तुमच्या गांडित देंग्न लव्डे हो
Its really interesting about this thanku so much for ur show
Cởi trần thấy k bẩn bẩn và k văn minh rồi. Làm lone gì thì cũng mặc đồ bt chứ. Đâu thiếu thg body đẹp chỉ riêng chúng mày.
Like si bajas a ver los comentarios y encontrar uno en español.
👍 1 từ thôi ,chất
kisi k bi nhi mil raha
Wow 😍 👏 sexy girl 😁
Nữ tập ko đẹp
Tập thể thao còn mang giày độn… Bó tay
Its superb
Mỗi cái vú to.
Group workout is so cool
💪❤… 🥰🥰🥰
The gal did not do full motion….not fit enough
And wearing cap is mandatory 😂🤣 i blame hashish for my comment
I like
Nice
Waw, so amazing
👀18:44🔥🔥
you are Is A Legend 👀👍
Nice vidéos Me likè likè likè 200%🔥🔥👈
Who's here in 2019 2020??
Các bạn cứ chê bạn nữ tập yếu, vậy các bạn thử tập coi có yếu hơn z không. Rồi quay lại xóa cmt chê người khác đi nhé, có giỏi buông điện thoại xuống rồi tập đi rồi sẽ hiểu. Đừng so sánh với các bạn nam. Phụ nữ chịu tập thể dục là mừng lắm rồi