4 động tác thể dục giúp bà mẹ 2 con giữ dáng siêu chuẩn

Sau sinh, người mẹ vừa phải tích cực ăn uống bổ dưỡng để có sữa cho con bú, vừa đối măt với nguy cơ tăng cân không kiểm soát.

Sau sinh, vùng bụng của người mẹ thường sồ sề do phần da bị kéo căng từ lúc mang bầu, khi sinh em bé thì da bỗng trở nên dư thừa. Vòng eo “bánh mì”, lại thêm lớp mỡ bụng dày, da nhão đi, vóc dáng sồ sề khiến người mẹ mất tự tin. Không nhất thiết phải đợi đến 6 tháng sau sinh mới được tập luyện đâu các mẹ ạ. Càng tập luyện sớm, vóc dáng sẽ đỡ bị lỏng lẻo, chảy xệ… vì vậy hãy vận động mọi nơi, mọi lúc khi có thể.
Chỉ với 4 động tác thể dục mà bà mẹ 2 con này giữ được vóc dáng thon gọn, chuẩn như người mẫu. Đặc biệt các động tác thể dục giúp giữ dáng sau khi sinh này bạn có thể vừa tập, vừa giữ bé nữa đấy. *** LƯU Ý: Các mẹ nhấn nút ĐĂNG KÝ tại để đón xem những video mới từ GiupMe.com nhé. Kênh YouTube GiupMe.com luôn đem lại video hữu ích giúp mẹ đang mang thai hoặc có con nhỏ chăm sóc bé tốt nhất. Dưới đây là danh sách những video các mẹ không nên bỏ qua từ giai đoạn chăm sóc bà bầu, chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
– Danh sách nhạc bà bầu tuyển chọn giúp thai nhi thông minh:
– Hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh:
– Sức khỏe bà bầu:
– Chăm sóc thai nhi:
– Hát ru con ngủ:
– Thai giáo cho bé thông minh:
– Nhạc thiếu nhi Tiếng Anh:
– Chia sẻ Mẹ và Bé:
– Truy cập Website:
– Đăng ký kênh đón xem video mới từ YouTube:
– LIKE Facebook: Hội các mẹ mang thai và nuôi con nhỏ GiupMe.com

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau