Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Friday, January 6, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33

admin by admin
March 28, 2020
in Bài Tập Yoga
39
3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh | Workout #33



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 3 phút TABATA (Thứ Năm) – Giảm mỡ vai và bắp tay sau | Hana Giang Anh
Xin chào các bạn yêu thể thao!
Với 3 phút mỗi ngày, trong vòng một tháng, các bạn hãy thử xem cơ thể mình thay đổi được bất ngờ đến thế nào với Hana nhé! Ở đây Hana sẽ up 5 clip, mỗi clip là một bài tập TABATA 3 phút, mỗi clip tương ứng với một ngày trong tuần, và các bạn tập đều đặn từ thứ Hai đến thứ Sáu, thứ Bảy các bạn tập môn môn thể thao khác theo sở thích (VD yoga, bơi, tennis,…) và Chủ Nhật nghỉ xả hơi, sau đó thứ Hai quay trở lại từ đầu. Đây là một kiểu tập luyện thay đổi vóc dáng rất “ăn sẵn” giúp các bạn đạt hiệu quả mà lại nhanh gọn, tiện lợi mà không cần phải nghiên cứu, suy nghĩ nhiều xem hôm nay mình nên tập gì, ngày mai mình phải tập ra sao.
Đây là bài tập cho Thứ năm (mọi người vào channel youtube Hana Giang Anh, vào phần video sẽ thấy ngay bài tập cho Thứ Hai, Thứ Ba và Thứ Tư ở trước đó)

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

Xem thêm Bài Viết:

  • Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
  • Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
  • Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
  • CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
  • BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Tags: Youtube
Previous Post

Yoga chào buổi sáng VTV3 - Part 01 - LUYỆN TẬP YOGA CÙNG MASTER HOÀNG TRỌNG VINH || RFYC

Next Post

BẠN MUỐN HẸN HÒ #452 | Chàng chăn heo bày MA TRẬN ĐỒ mong cưa đổ cô nàng không nhớ chồng mình là ai

Next Post
BẠN MUỐN HẸN HÒ #452 | Chàng chăn heo bày MA TRẬN ĐỒ mong cưa đổ cô nàng không nhớ chồng mình là ai

BẠN MUỐN HẸN HÒ #452 | Chàng chăn heo bày MA TRẬN ĐỒ mong cưa đổ cô nàng không nhớ chồng mình là ai

Comments 39

  1. Pé Pi TV says:
    3 years ago

    Ngày 1 :👆
    Ngày 2 :👆

    Reply
  2. trang ha says:
    3 years ago

    C oi cho e hỏi, sao mỗi lần e tap bai tay xong , bắp tay e sưng to len, e thử mấy lan rui cang tap bap tay cang to

    Reply
  3. thuy nguyen says:
    3 years ago

    Rất nhừ cánh tay 😭😭😭

    Reply
  4. Phương Đỗ says:
    3 years ago

    =)) tập hơn 3 tuần thấy giảm rõ rệt
    Đang cố gắng tập thêm để hoàn thiện hơn
    Cảm ơn bài tập của c nhiềuu

    Reply
  5. Mai Nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày 1 (12/3): 27cm

    Reply
  6. Nhung Ngoc says:
    3 years ago

    Day1

    Reply
  7. Tâm Hoàng says:
    3 years ago

    Ngày 1

    Reply
  8. Thư Minh says:
    3 years ago

    em vừa tập ngày hnay là ngày thứ 8
    hqua ngày thứ 7, lúc tắm em nhìn vào gương kiểu vui lắm luôn ạ, vai giảm mỡ lộ xương quai xanh đẹp lắm chị, cảm ơn chị rất nhiều về bài tập này.

    Reply
  9. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 3 :xong(ổn hơn)

    Reply
  10. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 2: xong (tê cứng luôn😨)

    Reply
  11. Bk BP says:
    3 years ago

    Ngày 1:xong(muốn gãy tay😨)

    Reply
  12. Ngaa Nguyễn says:
    3 years ago

    Try 🤟🏻

    Reply
  13. Yến Linh says:
    3 years ago

    Có lên cơ không ạ

    Reply
  14. Eli Nguyễn says:
    3 years ago

    D1: x
    D2:x
    D3:x
    D4:x
    D5:x

    Reply
  15. Tai Tran says:
    3 years ago

    Chị ơi tập vậy mất bao lâu mới giảm được ạ
    Mình tập ngày bao nhiêu lần chị
    Mong chị rep giúp em 😭

    Reply
  16. thu hương says:
    3 years ago

    chị ơi không hiểu sao em tập bài tập này của chị sau 4 ngày vai em giảm rõ rệt nhưng chỉ vai phải thôi chị ạ, còn vai trái nó cứ có khối u mềm mềm trên chỗ xương quai xanh í ạ, em nghĩ là mỡ thôi nên em tập các bài tập vai của chị nhưng trọng tâm vai trái hơn nhưng nó vẫn không giảm dù đã hơn tuần rồi chị ạ TT giờ vai em bên to bên bé í, chị ơi giúp em với ạaaaa huhu

    Reply
  17. Tiên Thủy says:
    3 years ago

    Ngày 1:hoàn thành

    Reply
  18. Lin Hoàng says:
    3 years ago

    Ngày 1:👌🏻

    Reply
  19. Hồng Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị có bài tập giúp cổ cao k ạ

    Reply
  20. ha le says:
    3 years ago

    Mãi yêu chị😘

    Reply
  21. Anh Sắc says:
    3 years ago

    Chị ơi em chỉ bị to vai thì tập cái này có nhỏ lại đáng kể không ạ? Mong chị rep ạ 😭😭

    Reply
  22. ___ phanhtran___ says:
    3 years ago

    Ngày 1: ✔✔
    Ngày 2:✔✔ <tê liệt tay luôn ý ạ >
    Ngày 3; xong
    Ngày 4: xong
    Ngày 5: Giảm hẳn nè
    Ngày 6: xong
    Ngày 7: xong
    Ngày 8: giảm rõ rệt

    Reply
  23. Worldwide Handsome says:
    3 years ago

    Ngày đầu tiên mệt dã man cơm ngan. Đến động tác 3 lượt 3 mà cả người run hết lên.
    Cố lên ngày bắt đầu

    Reply
  24. K Kick says:
    3 years ago

    28/9 tay mình là 26cm 😭 sau mỗi 1 tuần mình sẽ cmt số tay của mình để mng có động lực nhéee

    Reply
  25. Vilai Chanel says:
    3 years ago

    C ơi c ra video về bài tập phần lưng chỗ gần nách đi ạ nhiều mỡ quá về chỗ mà mặc thắt dây áo đấy c mặc lên cái mỡ phòi lung tung

    Reply
  26. Anne Mins says:
    3 years ago

    Tập bài này có sợ bj lên cơ ở bắp tay không cj?

    Reply
  27. Nhi Phương says:
    3 years ago

    14/9/2019 ngày đầu

    Reply
  28. Nguyễn Thảo says:
    3 years ago

    chị ơi em tập mà bị đau ở cánh tay dưới nhưng lại không đau ở vai và bắp là sao ạ?

    Reply
  29. mỹ Giàu says:
    3 years ago

    8/9

    Reply
  30. Hằng Trần says:
    3 years ago

    E tăng thời lượng tập để có hiệu quả cao hơn thì có ok ko chị??

    Reply
  31. Bôm Bôm says:
    3 years ago

    Có hết vai u thịt bắp không ạ

    Reply
  32. Hạ Thiên says:
    3 years ago

    – Rất hiệu quả ấy, nhìn vậy thôi chứ tập xong thì mỏi thôi rồi

    Reply
  33. bảo hân lê nguyễn says:
    3 years ago

    Em tập bài này xong bị đau cổ tay chị ạ :((

    Reply
  34. IS - Xee says:
    3 years ago

    Chị ơi vai em cũng k có nhiều mỡ lắm nhưng mà trên vai có bắp u thịt hơi cứng , bài tập này có tan được cái u cứng đó k ch ơi.rep em với ch

    Reply
  35. pii pi says:
    3 years ago

    Tập vào buổi nào ạ

    Reply
  36. Khánh Hằng Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập thì thấy đau ở phần cổ tay bị căng lên, có cách nào khắc phục ko ạ?

    Reply
  37. Thu Ha says:
    3 years ago

    Bài tập rất hiệu quả đấy ạ!!! Cảm ơn cj Hana nhiều lắm ạ!❤❤😍

    Reply
  38. Nhi Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị ơi em tập được 1 tuần mà thấy phần bắp tay to ra, tại sao vậy chị. Em thấy lo quá ạ :(((

    Reply
  39. Huong Thuy says:
    3 years ago

    Chị ơi bắp tay em to nhìn thô cứng vậy có thể cải thiện được ko chị em có tập nhiều nhưng ko hiểu quả chị à

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.