Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆
Body bạn chuẩn quá. Cho mjh hỏi tập mất nhiẻu thơi gian để đc như vậy. Mjh ngoài 30 co tap đc k
Mới tập mật độ thế nào là ổn anh
Tập xong nát bét luôn =(
Body a đẹp vl ra ấy🙃🙃 nhìn mê lun. Mún đc như a……
Bài này hay nè 1 công đôi việc .được vk khen tối chó nện gấp đôi luôn…kaka
thank you
14t có tập mấy bài này nổi ko anh??
Hay và dễ hiểu thanks em
a ơi còn nhỏ có tập đc k a
Mình cũng hay tập trong nhà ntn, nhưng khổ nỗi việc đầu tư dinh dưỡng vs đi chợ mua đồ ăn quá đau đầu.
Anh ơi em từng bị chấn thương cổ tay nên mỗi lần hít đất em lại bị ám ảnh nên hít cùng lắm là 12 cái là bắt đầu em đuối có cách nào khắc phục ko a
Hít đất có mấy cái mà nó đau nhức ngực rất nhiều. Cách 1 ngày sau mình tập lại. Vẫn đau. Vậy chắc đúng tư thế rồi nhỉ 😂
Cái này quá khó với người bình thường, đơn giản với VĐV tập Gym
A cho em hỏi 24h hoặc 48h ăn uống và nghỉ ngơi trong 24h->48h hả anh
Khởi động 15 cái hít đất xong ngỏm luôm
Anh ơi tập làm sao để kiu to ạ 😂 em cảm ơn 🤣
Bài tập ngực trong sẽ tốt hơn khi thay cái giẻ bằng con lăn tập bụng 4 bánh ad ơi 💪💪💪
cách hít thở khi hít đất diamon a ơi xuống là hít lên thở hả anh
Tập ngực lau nhà khó vãi
Khi mình đang tập mà mẹ bắt đi lau nhà . 😄😄😄
em tập miêc sao không được như ah vậy ta
Khởi động xong sập luôn khỏi tập các bài … 🙁
Hãy cho mình thấy các cánh tay gym tránh dịch đi nào.
A ơi bài khởi động e tập 5 set sau đó vào bài chính luôn đc k ạ hay phải tập hết 10 set khởi động ạ?
Vì virus corona ở nhà chán quá vào xem cách tập mà nghe mệt quá
Anh làm cái nào nhẹ nhẹ cho người mới đi ạ
Tay trơn trụ xuống nên gạch thì nguy hiểm.
E cũng tập như a nhưng xém xỉu là s a 🤧
nếu tư thế tập sai thì có bị lệch múi không anh
A ơi a có thể chỉ cách đơn giản nhất có thể dc ko ạ tại e ms tập mà e là hs nha a
Tui xin lỗi các bạn tui chịu hông nổi
vì tránh corona mà đến :))
Moi dau tap met that co co cung kho day ah
Cho em hỏi tại sao k nên tập hằng ngày em cảm ơn
Anh ơi cho em hỏi em mới 14 tuổi mà tập sớm đc ko anh
Này gọi là bài tập lao nhà hak
Minh cần mua thuốc gi uống không ak hay minh không uống thuốc no có cơ không