3 Bài GIÃN CƠ KHỚP tốt nhất bạn nên tập để cơ thể dẻo dai. #SwLangHoa #Stretching

Bạn cái nầy tập song rồi mới tập mấy bài giãn cơ nầy phải ko ạ

Năm ngoái đá cầu 3 40 cái giờ đá có 10 cái

Quần đẹp qá man. Có bán ko bn?

Bạn làm clip các bài tập cho riêng từng nhóm cơ được ko bạn? Với lại nếu một người thể trạng yếu mà bắt đầu tập gym thì tập với cường độ thế nào là thích hợp nhỉ

Thanks anh đã hướng dẫn, đúng mấy cái đang cần thật 😀

Ad tập yoga ah. Dẻo ghê nhỉ

Giờ mình mới biết….cảm ơn ad nhiều

Cảm ơn bạn, nhờ video này mà mình hiểu tại sao mỗi lần dậy là thấy nó rút cơ nên hai vai cứ nhô ra trước, cảm giác rất khó chịu. Mình đã xem và tập theo 3 bài trên và thấy kết quả rõ rệt sau khi thực hiện. Một lần nữa cảm ơn bạn rất nhiều!!!

Mình tập những bài như v bụng mình luôn luôn giữ chặc phải k a

Cảm ơn bài tập trị gù lưnh của anh

Đi chơi với bạn gái giãn cơ chi ba

Ban oi đk kênh này giúp mình kênh kia mình bị xóa rồi https://www.youtube.com/channel/UCEtOAdpSzPoaqxNNTJVertQ cám ơn ban nha

Tập xoặc đi a

e tập có thể bẻ khớp khuỷu tay 80 độ

Anh ơi em học lớp 9 nhưg chỉ cao đc 1m50 nặng 50kg
Làm sao để em cao hơn và giảm đc cân ạ
Mong anh cho ý kiến😭😭

tập máy hôm nay đau cơ khủng khiếp coi xong bài này và tập ngay tập xong thấy bớt đau cơ mà còn thấy đã thank anh nhiều

Anh ơi tại s em dậy thì rồi mà có m50 vậy anh em con trai

tập cái đó có khởi động ko a

Vậy anh ơi cho em hởi là tập bài này xong rồi tập hút đất được ko

Nếu mình tập cái này thay bài khởi động đc k anh hay là tập xog bài chính ms tập mấy bài này

đa tạ đại ca đã chỉ giáo :))

Tập như trên có khỏi động cho nóng ko a

Anh kết hợp tập workout vs gym đi ạ
Giống mấy người tập luyện đừng phố ý

thank anh nha kk

a ơi e bị lép ngực phải (e thuận tay phải), ngực phải của e mềm hơn, ngực trái cứng hơn. Vai bên phải của e dài hơn bên trái, phần cơ gần cổ và vai bên trái e khi gồng lên to hơn bên phải. Em phải làm sao a ơi, a làm ơn giúp e vs, e CÁM ƠN.

Tập luyện thì tập sáng hay chiều tốt hơn?????

Cho em hỏi xíu
Em có đi tập gym (1 tuần 5-6 buổi) nhưng bụng vẫn không có dấu hiệu thon lại mặc dù chiều đi tập về em vẫn chăm chỉ hít đất với jump spat… ăn em cũng giảm số lượng mỗi bữa rồi nhé… vậy em phải tập thêm gì để bụng em gọn lại??
CẢM ƠN ANH

Anh ơi anh thấy lịch tập của e như vậy ổn không ạ. Anh cho e ý kiến mới ạ e cảm ơn
Sáng
1000 cái nhảy dây
12cai nhảy xa 1m8 3 rep
10 cái chống đẩy 3 rep
Chiều
1000 cái nhảy dây
300 jumping jacks
10 cái chống đẩy 3 rep
15 cái moutian climber 3rep
20 cai plank jacks 3 rep
15 plank kéo gối 3 rep

Cũng được Sml truyền cảm hứng tập, đến h cx đc hơn 1 năm r, có ai như mk hông ta :))

mà dãn cơ thì lên tâp những khi nào

a ơi ngày nào cũng giãn như z có được không a có nên k

A Sơn, chiều e k có t/g tập, vậy e rảnh lúc nào tập lúc đó đc k a

Có giãn chym kh anh =))

a ơi cái giãn cơ này là phần tập cuối cùng à anh

Các bạn ơi mình tập mà uống nhìu nước lộc có tăng cân k vậy ae

Anh ơi tư vấn giúp e cách nào tăg chìu cao đi a

Cmt 248

Giãn cơ có giúp hạn chế sổ cơ ko anh

Anh sơn ơi 14 tuổi tập được những gì ạ