Có một vòng eo con kiến là mong muốn của rất nhiều bạn nữ. Đặc biệt ở tuồi dậy thì, do bắt đầu chịu nhiều ảnh hưởng của hoocmon estrogen nên mỡ bắt đầu dày lên đặc biệt ở vùng bụng tạo “eo bánh mì”. Cùng mình thực hiện 6 cách đây để có một vòng eo như ý, đặc biệt là cách số 5:
1:00 – Chế độ ăn
2:28 – Chế độ ngủ nghỉ
3:11 – Giữ đúng tư thế
4:18 – Hóp bụng
5:05 – Gập bụng
7:41 – Dùng latex (không khuyến khích các bạn chưa sinh con dùng cách này)
Các bạn xem thêm các vlog liên quan khác cùng chủ đề ở dưới này nhé:
#6 Dấu hiệu dậy thì – Những điều cần biết:
#7 Làm thế nào để dậy thì thành công?:
#25 Bật mí cách tăng chiều cao tối đa tuổi dậy thì:
Hy vọng series giáo dục giới tính này của mình sẽ giúp ích cho các bạn. Hãy subcribe để nhận được những thông tin sớm nhất về những video của mình nhé:
Hẹn gặp các bạn vào THỨ SÁU hàng tuần.
#GDGT #NGASINH #newvideoeveryfriday
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-tri-lieu
Nếu mà Nam mà ngực nó hơi bự ra . Và đùi nữa ạ .Thế thì phải làm sao ạ????
chị ơi em lớp 7, 51-52kg cao 1m60 thì giảm bnhiu là vừa ạ
Cô ơi cho con hỏi là con 13 tuổi cao 1m53 nặng 51 kg thì có nên giảm ko ạ ? Vì con thuộc dạng thịt chắc nên nhìn cũng ko mập lắm ạ nhưng vòng 2 của con thì lại khá to. Con có tập được 1 tháng rồi ạ nhưng lúc mới tập xong thì bụng có nhỏ hơn một tí đến lúc mà ăn xong rồi thì nó lại trở về như lúc chưa tập. Con tập khá điều độ nhưng vẫn ko thay đổi cô ạ ? Cô có thể giúp con ko ạ ?
Chị ơi em 15 tuổi, nặng 50kg cao m63 chế độ ăn với tập như nào thì giảm cân ạ
Cô ơi 1m6 53kg giảm bao nhiêu kg là vừa vậy cô! Con học lớp 8
Chị ơi đêm nào em cũng ăn vặt cả chẳng kiêng được chúc nào, còn lúc nói kiêng trì luyện tập thì chỉ tập vài phúc rồi nghĩ ngày nên em tăng cân mấy ngày nay rồi chị ơi, chị có thể tư vấn cgo em đc ko
Mng ơi cho e hỏi 2k5 cao m49 nặng 42kg như thế phải giảm bnh ạ
Chị ơi e lớp 9 1m58 , 50kg
Z thì e có nên giảm cân k ạ, nếu cần thì giảm bn ạ?
Em 1m58 ,57kg em thuộc dạng xương to em có nên giảm cân hk chị ,e thay nguoi em năng nê quá a
Mình tập gập bụng thời gian nào trong ngày là hợp lí nhất ạ?
Cô làm video hướng dẫn tăng chiều cao tuổi dậy thì đi ạ :))
Chị ơi e lớp 10 nặng 53 cân cao tầm 1,56 đến 1,58 thì làm thế nào giảm cân và giảm bn là đủ ạ
Chị làm cách giảm béo mặt đi chị!
Chị ơi em lớp 8 cao 1m55 nặng 41kg , có cách nào cho em mập k chị ,em ăn nhìu mà vẫn k mập
chị ơi e lớp 10,1m47,56kg em cần phải ăn kiêng và tập luyện thể dục những j và như thế nào cho phù hợp ạ
Chị ơi em học lớp 9 cao 1m53 và nặng 47kg vậy em giảm bao nhiu là đặt ạ
Chị ơi em lớp 6,45kg cao 1m52 thì giảm bn cân là vừa ạ
Lớp 8 m42, 33kg có cần tăng chiều cao cân nặng và giảm eo không ạ
Nếu thức khuya mà k ăn vặt thì có béo k ạ
Lớp 7 m58, 50kg , giảm nhiêu vừa ạ
Chị ơi em lớp 8
1m48
54kg thì cần giảm bao nhiêu kg là vừa người ạ
Chị ơi em 14 tuổi cao 1m6 nặng 70kg mà cơ địa khó thì phải giảm cân như nào ạ ?( em hầu như không ăn vặt và uống nước ngọt ạ )
ăn xong đợi 1 tiếng rồi hóp bụng nguyên ngày hay có tgian ngưng nghỉ gì ko ạ
Vừa ăn no có nên hóp bụng luôn không ạ
2:50 em đêm nào cũng ăn vặt từ 9 giờ nhưng em có tăng cân chỉ có mỡ bụng thôi em sau 3 tháng hè em chỉ lên 1 kg thôi
Tập cái này có tăng chiều cao hông ta tại nó cx tập thể dục
Chị ơi ăn cơm trưa xong mk ngủ liền có gây bụng to hơn ko ạ
Ngồi nhiều ko thẳng lưng nữa ạ
Em cảm ơn chị nhiều
Cho em hỏi tập gập bụng có giảm cân ko ạ
Style chị ko ai đụng hàng 😂
hóp bụng vậy liệu có làm cho bụng mình bị đau kho ạ
nếu mà thức khuya kho ăn linh tinh vậy có bị tăng cân kho ạ
em cám ơn chị nhiều
Chị ra video đúng lúc em cần lun chị ơi😘😘😘
Cô ơi hướng dẫn cách tăng kí ạ cô
Khoảng mỗi bữa thì được ăn bn bát cơm ạ
Đúng ngay video mình đang cần😆❤️