21 Phút Tập Hết 600 Calories Giảm Mỡ Toàn Thân – Rất Khó Với Các Bạn Nữ – HLV Ryan Long Fitness

Em tập 2 lần tương ứng 100kcal mà đổ mồ hôi xỉu. Thật ra em không mập nhưng có những bữa ăn lố thì muốn tiêu bớt kcal cho không bị trì trệ và da không bị mụn

K có bài nào căng căng cho nam à anh.

17 phút mà mệt rã rời. Ngày đầu tập lên phải cố gắng. Mồ hôi đòng đòng

tui theo hết nèe, cũng không mệt lắm đâu. nhưng tiếc cái là tui không có quả tạa @@

Tập hết bài thở k ra hơi

Dạ a cho e hỏi e đi làm về 2h sag e tập co tốt k a tai e k co thoi gian ạ e cam ơn a nhieu

Không có tạ thì làm sao ạ anh?

Tập chưa được nó bài mà tim như ngừng đập

nể chị trong vid quá trời , e chỉ tập đc đến phút 12:55 thôi TT

Mình giảm được 3kg oy nhé

1m49 năng 53 ú hơn chữ ú.. tháng sau vô lại thử bao nhiêu..

Lưu lại tháng sau vô lại thử mik giảm nhiêu kí hiện tại 48kg

Anh cho em hỏi. Em không có tạ nên bỏ qua được không ạ. Mong anh trả lời.

Mik thấy tập cx bình thường mà lần đầu tiên mik tập ln í

Thay vì nghỉ 30s tập típ bài 2 thì e tập lại bài 1 đc k a ạ?

en là nữ mà em thấy bài này vẫn nhẹ quá ạ =)))) em k nghĩ là đc 600kcal đâu ấy hic chắc do em tập cardio quen rùiii theo đc hết k nghỉ giây nào lun

Cần tăng cường độ cao hơn nữa

Khổ luôn

Anh ơi cho e hỏi nhảy dây có làm to bắp chân kh ạ, tại e nhảy xong là chân cứ bị căng cứng í ạ

Lần đầu chịu nổi 8 phút🤕

Mọi người ơi cho mình hỏi tập cái này vào lúc nào là tốt nhất nhỉ