Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Monday, February 20, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Communityyogaaustin - Tin Ngắn, Tin nhanh, Cập nhật hàng ngày
No Result
View All Result

20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh | Workout #16

admin by admin
April 9, 2020
in Bài Tập Yoga
49
20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh | Workout #16



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh
Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon, căng và mang lại vóc dáng cực kì sexy cho các bạn gái.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

Xem thêm Bài Viết:

  • Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
  • Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
  • Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
  • CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
  • BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Tags: Youtube
Previous Post

Vụ Tiến sĩ, LS Bùi Quang Tín tử vong khi rơi từ tầng 14: gia đình đề nghị CQĐT làm rõ | Tin nóng 24h

Next Post

Bài 4: TẠO MENU MẪU GIẢM CÂN - Tính calories - Top thực phẩm giảm eo - GIẢM 20KG AN TOÀN

Next Post
Bài 4: TẠO MENU MẪU GIẢM CÂN – Tính calories – Top thực phẩm giảm eo – GIẢM 20KG AN TOÀN

Bài 4: TẠO MENU MẪU GIẢM CÂN - Tính calories - Top thực phẩm giảm eo - GIẢM 20KG AN TOÀN

Comments 49

  1. Hiền Lê says:
    3 years ago

    Tập được 1 sec và đùi mỏi nhừ

    Reply
  2. Thị Mai Ngô says:
    3 years ago

    Mình mông, đùi và bắp chân đều nhỏ, bắp tay thì to. Bạn cho hỏi mình có tập được bài này không? Những bài tập nào thì thích hợp với mình?

    Reply
  3. Sky MTP says:
    3 years ago

    kiên trì kiên ăn xíu là thành công nha mb :))

    Reply
  4. Giang Hà says:
    3 years ago

    Cái này có bị tăng cơ to chân ra k chị hana

    Reply
  5. Khang Nguyễn Duy says:
    3 years ago

    Bài này bao nhiêu calor mn nhỉ

    Reply
  6. Thủy Trần says:
    3 years ago

    Tập rồi mới ăn hả ta e vừa ăn xong tập hắn ói ra hết..

    Reply
  7. thạch hàn says:
    3 years ago

    4 ngày đầu mik tập thấy rất đau, đến ngày thứ 7 mik hết đau hoàn toàn , nay đã ngày thứ 8 rồi mình vẫn chưa đo nhưng tập k thấy mệt như trước nữa ma thấy nhẹ nhàng lắm .:)))

    Reply
  8. phuong nguyen says:
    3 years ago

    tập thế này cần ăn uống điều độ không nx ạk aii bt chỉ e vs

    Reply
  9. Xoan Lu says:
    3 years ago

    Tập bài này cả buổi sáng và buổi chiều được không hay chỉ cần tập một lần trong ngày ạ

    Reply
  10. Phương linh Nguyễn says:
    3 years ago

    Cho e hỏi là chân của e là toàn cơ k có mỡ thì tập có nhỏ hơn đc k c

    Reply
  11. Ánh Lê says:
    3 years ago

    Lần đầu tiên tập 2 set thì hoa mắt chóng mặt. đúng là như cực hình. Nhưng muốn đẹp phải cố thôi

    Reply
  12. Sang TV says:
    3 years ago

    Mình ôm qua chat phải tập thể dục thường xuyên qua

    Reply
  13. Do Phang says:
    3 years ago

    Chị ơi, bài này có tập đc mông to đùi to không ạ. Hay là săn chắc thôi ạ

    Reply
  14. vi vi says:
    3 years ago

    Em tập tối đk chị

    Reply
  15. huyền trang says:
    3 years ago

    Chân mông mình hơi nhỏ co tập bài này được k

    Reply
  16. khiêm peo WAG says:
    3 years ago

    Cảm ơn huấn luyện viên nhé mình cảm nhận đc rất tuyệt vời

    Reply
  17. An Nhiên says:
    3 years ago

    Chị ơi e mới sinh dk hơn 2 tháng e bị mập mông vs đùi nhiều có tập dk chưa ạ.mong chị rep 😊

    Reply
  18. Hchi Puih says:
    3 years ago

    E tập ngày đầu tiên tập nguyên bài khi tập xong e cảm thấy nhức đâu buồn nôn giờ e chỉ tập tới 10p e nghĩ

    Reply
  19. My Khanh says:
    3 years ago

    Nhỏ tóc xù ra vẻ thấy ghét

    Reply
  20. Huy Nguyen says:
    3 years ago

    Muốn chân và mông to thì tập như thế nào a

    Reply
  21. Linh Nguyen says:
    3 years ago

    Tập thế này thì cho e hỏi bao lâu thì mông và đùi có thể nhỉ lại mà ko bị to ạ

    Reply
  22. Nho Phuong says:
    3 years ago

    Bài tập ko ko nhảy ko lắc. Mà nó mệt giả man luôn đuoi hết cả người. Hihijo

    Reply
  23. Trọng Lương says:
    3 years ago

    M cũng tsp đc hai xẽc miệt qua

    Reply
  24. Phương Thảo Nguyễn says:
    3 years ago

    E rất thích bài tập nay hiệu pủa

    Reply
  25. Ngoc Lam says:
    3 years ago

    Ban oi mong nho đui nho tâp no co bu ko

    Reply
  26. An Phú says:
    3 years ago

    Thích bài tập nayd quá phù hợp vs em đúng kiểu e tìm hihi cảm ơn c nhiều ạ ❤️

    Reply
  27. Duyên Trương says:
    3 years ago

    có giảm bắp chân k ạ

    Reply
  28. Phạm Uyên says:
    3 years ago

    Chị ơi bài này tập mỗi buổi tối có đk k ạ

    Reply
  29. Nguyễn Trang says:
    3 years ago

    Mik 13 tuổi tập đc 1 set thôi à. Mệt ghê

    Reply
  30. Cam Nguyen says:
    3 years ago

    Chi cho e hỏi tập bài này mong đùi và bắp chân có nhỏ lai được k. Va mình tập trước và sao ăn điều được hả c.

    Reply
  31. pé ngân tv online says:
    3 years ago

    Tập tới 3 xéc luôn chị

    Reply
  32. thương trần says:
    3 years ago

    Đau hết chân

    Reply
  33. Thi Ly Hoang says:
    3 years ago

    Sau khi đã tập có cần ăn kiêng ko ạ

    Reply
  34. nhung Nguyễn says:
    3 years ago

    E muốn giảm mỡ phần mông thì có tập đc bài này ko ạ

    Reply
  35. Ý Sịn sò ò ò says:
    3 years ago

    Huhu.tập chưa tới 2set mà em muốn lết đi luôn chị ơi?!.(nó đau đùi lắm thẳng chân ra k được luôn hong pt em có tập đúng hong nữa?!.)><Đau quá><nhưng vì đôi chân thon như ng.ta nên phải cố gắng?!.

    Reply
  36. Nguyễn Quế says:
    3 years ago

    Mệt quá chị ạ. Em tập mãi mà ko theo đc hết cả 3 xéc😭😭

    Reply
  37. Trang Mai says:
    3 years ago

    Ng e Ko dc săn chắc. Phần tren bé dưới thì to. Em tập bài này có giảm dc mỡ đùi Ko ạ. Đặc biệt vùng bắp chân em cũng to nhung lũn như mỡ ý. Liệu tập có bi to cơ Phần bắp Ko ạ

    Reply
  38. Ngoc Minh says:
    3 years ago

    Tập mới 3bai thôi ê hết cả chân

    Reply
  39. Trúc Sầm says:
    3 years ago

    Ai như mik ko càng làm chân càng to ra

    Reply
  40. Huyen Chu says:
    3 years ago

    Chị ơi Lúc lắc đầu êm tập bài này thì vừa đau vừa toát mồ hôi nhưng về sau thì khô đau mà chỉ toát mồ hôi vậy có phải tập đúng khô ạ

    Reply
  41. Phan Kim Thuy says:
    3 years ago

    Thời gian tập kg cố định dc kg bann

    Reply
  42. Đinh Thị Kim Vân says:
    3 years ago

    Hqa e cũng tập tành theo mà chân giờ đau ơi là đau luôn hihi. Tập cái này có giúp bụng nhỏ lại k ạ

    Reply
  43. nhung pham says:
    3 years ago

    tập hàng ngày được không chị

    Reply
  44. đàm dung says:
    3 years ago

    Chị ơi mới đầu em tập thì thấy đau nhưng tập được một tuần thì không thấy đau nữa như vậy còn hiệu quả không chị🤔🤔

    Reply
  45. Thutrang111980 Kim says:
    3 years ago

    Em thích bài tập của chị e sẽ cố gắn tập😊

    Reply
  46. Momo Trần says:
    3 years ago

    Tập này mông có to HK chị

    Reply
  47. Ha Nguyen says:
    3 years ago

    E muốn tăng mông với đùi tập bài nào đ ạ

    Reply
  48. Phươngthảo Hoàng says:
    3 years ago

    Bài này người muốn tăng cân tập được k c

    Reply
  49. An Tran says:
    3 years ago

    Tập bài này gần 1 tháng, 3 lần 1 ngày, có bỏ 1 2 tuần ko tập, 1 ngày tập chỉ 2 set thôi, ko bk nó có xuống chân ko mà từ 50kg xuống 45kg. @.@ ko biêt như vậy tốt hay xấu nữa.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Sim lộc phát Viettel phong thủy

Các loại sim số đẹp Viettel phong thủy Hot hiện nay

December 16, 2020
Dây chuyền là phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của các chị em.

Cách Đeo Dây Chuyền Sang Chảnh Tựa Nữ Hoàng

December 8, 2021
Máy xay giò chả 3kg phù hợp sản xuất 30kg giò mỗi ngày

Cần sản xuất 30kg giò chả mỗi ngày nên sử dụng máy xay giò chả loại nào?

June 22, 2021
Địa điểm mở shop quà tặng tại Hà Nội

Chia sẻ kinh nghiệm mở shop quà tặng tại khu vực Hà Nội

April 5, 2021
Một chiếc máy hút chân không công nghiệp

Địa chỉ mua máy hút chân không Đà Nẵng ở đâu?

June 19, 2021
Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

Điểm danh 4 lợi ích khi sử dụng nồi nấu phở bằng điện 80 lít

July 27, 2022
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.