10p THỂ DỤC mỗi sáng (Không cần dụng cụ) – 10 Minutes Morning Workout (No equipment).

47
47



10 Minutes Morning Bodyweight Workout (No equipment)
10 Phút Tập thể dục mỗi sáng (Không cần dụng cụ).

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout total body workout full body workout wswcf duy nguyen

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

47 COMMENTS

  1. Nếu bạn muốn tăng gấp đôi tốc độ của mình thì đừng bỏ qua 10 phút bài trong clip này nhé:

    https://youtu.be/10sLDHcFncQ

  2. anh ơi em ốm quá thì tập workout có được ko anh? nếu ốm thì nên tập những bài nào cho cơ thể tăng lên anh

  3. E mới tập lại sau 2 năm và chỉ tập đến 1.5 phút cuối đang nghỉ 10p để tập lại nè 🤣🤣🤣

  4. Cho em hỏi, thay vì bài này được tập vào mỗi buổi sáng thì em sẽ sử dụng bài này thay bài cardio sau mỗi buổi tập đc k ạ ?

  5. Em là nữ và em tập bài của anh đc 1 tháng rồi,1 ngày em tập 2 lần liên tục và em thấy rất hiệu quả,mông và bụng em săn chắc lại nhưng có một vấn đề là chân em bị lên cơ nhiều quá,vậy phải làm sao để chân em đc bình thường trở lại ạ?
    Mong đc anh trả lời

  6. Người ta Tập thể dục mang ultraboost. Tui tập toàn mang dép lào. ủng hộ vài like để tui có tiền mua giày tập đi.

  7. Mình mới tập theo, công nhận đuối thật sự :v
    Mà cho mình hỏi là khi mình tập cái bài như: 8. Mountain climber, 10. Legs raise. thì nghe phần hông chỗ đốt sống cùng có tiếng "rốp" dù là không đau (đến bài Plank thì vùng đó cảm giác rất mỏi và không Plank được lâu). Vậy cái này là bình thường do mình mới tập hay do mình tập sai tư thế vậy ah?

  8. Những cái đáng làm theo ở Youtube là đây , trai gái của thời đại mới , sống khỏe sống vui , chăm chỉ làm việc làm cuộc sống sẽ tươi đẹp lắm các bạn , 10 cái Like luôn !

  9. Ước co 1 nhom tập để co động lực. 1 mình no chan kiêu gi luôn. Đcm ban bè h toan ăn vơi nhâu

  10. Anh ơi , bài tậu giữ bụng dị, ngày nào cũng tập , cơ bụng không nghĩ , có phát triển được không anh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here