10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình
Model Lê Giang:
Gym: Club24 – Fitness & Yoga
EXERCISE 1: LEG PRESS – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 2: HACK SQUATS – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Smith Machine Chair Squat – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Romanian Deadlift – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 5: Cable Hip Extension – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: SINGLE LEG PRESS – 3 SETS x 10 REPS
EXERCISE 7: Hip Abductor – 4 SETS x 10 REPS
EXERCISE 8: Leg Curl Machine – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 9: Barbell Reverse Lunge – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 10: Stiff Legged Dumbbell DeadLift – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Music Provided by Magic Records
Track: Lucha – No Mercy
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#glute #workout #booty #danthehinhtv
Nguồn: https://communityyogaaustin.org
Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga
Xem thêm Bài Viết:
- Vinyasa Yoga là gì? 5 động tác Vinyasa Yoga cho người mới bắt đầu
- Phục Hồi Thoát Vị Đĩa Đệm – Disc Herniation Rehab exercises | SmallGym
- Bài tập SQUAT tại nhà để có mông cong vút và đùi thon gọn
- CHỮA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU CÓ NGUY CƠ “TRĨ” – Chuyện Bầu Bí | Ngọc Bube
- BÀI 9: BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BỊ CỨNG KHỚP GỐI
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
You have georgeus legs ❤️ and 2:17😮
너무 예쁘세요 몸매도 좋으시구요
– Ae có ai bị chảy máu cam k🤤
Yeu đuoc mây e nay phai 690 kiểu chơi kk
👌👌👌👌I love u ummmaaa👌👌👌👌 very hot I want your no plzzzźzz
Con ẻm trông ngon vl , đồ đạc đâu ra đấy…
Chem to quá
quá đỉnh luôn bạn
perfect booty.
wat is name girl workout
Bài tập 1:39 là có vào chân không? Hay chỉ vào mông thôi
Rất ok
엉덩이가 뭔가 이상한데 엉뽕넣었냐?
Big Tyre👌💪👍
Ae nào ở dân tộc mông k điểm danh phát nào =))
v hại thận
Ad cho e xin fb hay insta c này dc k..e là con gái chứ hk phải trai 😁😁😁 Tks ad nhìu
Your video is not motivating for jym but for another thing
2:17
😜
코박고죽고싶다
Thật là ko đỡ đc ông cameraman, quay toàn góc khó đỡ :))
5:23
Hay qua . Em toan xem video cua Bon tay , k ngo Vietnam minh Gio phat trien mn cung Tap y si Bon tay lun 🙊. Lai con chuan Hon nhieu ng nua xxx
아따 고년 방댕이 참 실한거 보소…. 박음직스럽네…
5:23 <3
2:17 <3
레깅스 벗기고 뒷치기 하고 싶다.
레깅스입은 엉덩이 다리 죽인다..
Thật ra cái này dành cho người giàu
Nhìn cái đùi không mà cảm giác đau vãi, tập như này liệu đi về nổi không?.
Chị này đẹp quá đi
Mấy bác theo dõi tới đâu rồi
Ê ê thích chị này tôi thíc chị này
Chupo ela do pé a cabeça