10 Bài Tập Bắp TAY SAU Hiệu Quả Nhất cho Dân Thể Hình | 10 TRICEPS EXERCISES

14
59



#gymmotivation #TRICEPS #EXERCISES
10 Bài Tập Bắp TAY SAU Hiệu Quả Nhất cho Dân Thể Hình | 10 TRICEPS EXERCISES
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

Exercise 1:TRICEPS DIP
(HÍT XÀ KÉP)
Exercise 2:TRICEPS ROPE PUSH-DOWN
(ĐẨY XUỐNG VỚI DÂY CÁP)
Exercise 3:DUMBBELL KICKBACK
(CÚI NGƯỜI VỚI TẠ ĐƠN)
Exercise 4:BENCH DIP
(CHỐNG TAY ĐẨY NGƯỜI)
Exercise 5:DECLINE BARBELL SKULL CRUSHER
(NẰM ĐẨY THANH ĐÒN NGƯỢC TAY)
Exercise 6:CABLE ONE-ARM REVERSE-GRIP TRICEPS PUSH-DOWN
(KÉO CÁP XUỐNG MỘT TAY)
Exercise 7:OVERHEAD BARBELL TRICEPS EXTENSION
(ĐẨY THANH ĐÒN SAU GÁY)
Exercise 8:CLOSE-GRIP PUSH-UP
(ĐẨY NGƯỜI HẸP TAY)
Exercise 9:LYING ONE-ARM DUMBBELL TRICEPS EXTENSION
(NẰM ĐẨY CẲNG TAY TẠ ĐƠN)
Exercise 10:SEATED DUMBBELL OVERHEAD TRICEPS EXTENSION
(ĐẨY CỤC TẠ SAU GÁY)
*MUSIC: Tritan – Hollow Life (feat. Ratfoot) [NCS Release]

———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/bai-tap-yoga

14 COMMENTS

  1. Mn Like & Sub để mình có thêm động lực làm Video nha!! Youtube.com/c/gymmotivation1499. Thank you very much!!!!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here