🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ Tư thế yoga trồng chuối trị bách bệnh

0
85



🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ Tư thế yoga trồng chuối trị bách bệnh

📌📌Hãy bắt đầu với 5 giây, dần dần tăng thời gian lên 15 phút. Thời gian tốt nhất là từ 5 đến 10 phút hàng ngày. Trong lúc ở tư thế này, hãy làm cho hơi thở đều và chậm. Trọng lượng dồn vào khuỷu tay.

📌📌Kết thúc tư thế đầu đứng bằng cách làm ngược lại các thao tác. Bắt đầu bằng cách co đầu gối lại. Gấp hông lại, đưa bàn chân xuống sàn. Cuối cùng đặt mông trên bàn chân và thư giãn trong tư thế “em bé”. Đừng vội ngẩng đầu lên nhanh.

👍🏻👍🏻👍🏻 Lợi Ích :
⛳️ Giúp tim và hệ tuần hoàn được nghỉ ngơi
⛳️ Đảo ngược giúp cung cấp máu cho não
⛳️ Là phương thuốc hữu hiệu cho chứng đau bụng do thận và chứng táo bón kinh niên, hỗ trợ chữa sa dạ dày và bệnh hen suyễn.

⁉️⁉️⁉️
Chú ý, những người bị cao huyết áp, mắc bệnh tăng nhãn áp, bệnh về võng mạc hay vừa trải qua phẫu thuật mắt, có thai từ 4 tháng trở lên, vừa bị chấn thương cổ, nghẹt mũi nặng hay đau nhức đầu, hoặc đang cơn hen, suyễn thì không nên tập luyện tư thế này.

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here