🍑10 phút TẬP MÔNG TRÒN , CHÂN THON ( beginner )| Phan Nữ Uyên Nhi

36
137



Đồ tập MYPROTEIN đang giảm 50% :
15/7: Nhi sẽ kiểm soát instagram của Myprotein Việt Nam trong 1 ngày. Các bạn muốn đặt câu hỏi gì thì hãy theo dõi livestream ở insta MP nhé : @myproteinvn
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
——–
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
☻MÃ GIẢM GIÁ (DISCOUNT CODE)☻
Việt Nam (Vietnamese only): Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam). Giảm thêm tới 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
Úc ( Australia ): Sport nutrition and clothing from Myprotein Code PHAN-R67 for 10% discount.
———————————————
☼ Worldwide:
Đồng hồ DW (Danniel Wellington watch) : Code: “nhinhi” for 15% discount.
Mỹ phẩm HQ (Korean cosmetics) : Code 273191209 để giảm $5
( Vận chuyển toàn cầu / Shipping worldwide )
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/do-tap

36 COMMENTS

  1. E muốn tập giảm mỡ. Nhưng sợ mong và ngực nhỏ lại
    Bài bụng với cardio tập mỗi ngày
    Còn mông thì cách ngày hay sao ạ

  2. Chị ơi
    Tình hình là v3 e từ 88- 96,7cm nhưng e vẫn thấy mông e có hõm ,e đang rất cố gắng tập luyện để cải thiện vđ này .Chị có thể làm thêm vid về vđ của e đc ko ạ 💪🏻em cảm ơn rất nhiều ạ

  3. E mới tập ngày đầu nhưng bị đau cơ ở trên đầu gối. Vậy là đúng hay sau ạ?? Dù có nhiều lỗi sai thật :)))

  4. Mk có một góp ý nhỏ là bạn nên giành time hướng dẫn đúng kỹ thuật để mn xem có thể tập đúng nhất có thể. Đối vs ng đã bt rồi thì xem video sẽ k có vấn đề gì nhưng vs ng mới thì sẽ rất khó để tập theo mà tập k dúng kỹ thuật k những k đẹp mà có khi bị chấn thương nữa, vơis nữa là b tập cũng mn nên là tập chậm một chút để mn tập theo nhé. Cám ơn bài tập của bạn ❤️

  5. Tập Bridge mà lưng cong như vậy mình nghĩ là chưa đúng kĩ thuật cho lắm, tập xong sẽ bị back pain nữa.

  6. Nhìn chi dáng đẹp mà em thèm ước gì em được như chị em muốn tập lắm nhưng dáng em quá xấu bắp chân to chân vòng kiềng mông lại xệ chán lắm ước gì có cách giúp em cải thiện mà ko fai dung đến phẫu thuật thì tốt

  7. Chị nên kết hợp đếm để bài tập dễ theo dõi hơn ạ , chưa vừa tập vừa theo dõi hơi khó

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here