✅ 7 "tuyệt chiêu" giúp giảm đau lưng cho mẹ bầu. "Tuyệt chiêu" thứ 5 ai cũng biết.

0
180



💖 Please Subscribe:
💖 #thưgiãn, #đaulưng, #bầubí, #bơilội, #rắcrốikhimangthai, #quásức, #thẳnglưng, #giảmđaulưng, #xươngsống
✲ ⋆ ❄ ❅ ❇ ❈ ❖ ✫ ✪ ✩ ✬ ✭ ✰ ✹ ✷ ✶ ✵ ✳ ✱ ❊
✍ Bụng bầu ngày một to sẽ gây sức ép lên lưng khiến lưng bạn đau nhức và mệt mỏi.. Để giảm bớt sự căng thẳng cho vùng lưng trong thai kỳ, bạn hãy áp dụng 7 “tuyệt chiêu” dưới đây. . 1. Nằm nghiêng với gối kẹp giữa chân. Ngủ ở tư thế này sẽ cho phép xương sống của bạn ở vị trí tự nhiên nhất.. Bạn nhớ nằm nghiêng về bên trái để giúp tăng cường lưu thông máu.. Nằm nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu. . 2. Mát-xa . Biện pháp mát-xa nói chung đều tốt cho những ai bị đau lưng. Ngay cả khi bạn đang mang thai, mát-xa là một lựa chọn điều trị đau lưng an toàn.. 3. Chọn những đôi giày thoải mái. Bạn hãy tránh xa những đôi giày cao gót không an toàn đi. . Thay vào đó nên chọn những đôi giày đế bằng có miếng lót bên trong chắc chắn. . Những đôi giày bệt với chất liệu mềm mại giúp mẹ bầu giảm thiểu đau lưng. . 4. Giữ đúng tư thế. Khi đang bầu bí, việc giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đi bộ là rất cần thiết, vì nếu bạn thay đổi trọng tâm sẽ dồn áp lực lên lưng làm lưng đau mỏi. . Hãy sử dụng …
❉ ✾ ✽ ✼ ✠ ☆ ★ ✡ ✴ ✺ ☼ ☸ ❋ ✽ ✻ ❆ ۞ ۝ ☀ ❃ ❂ ✿
💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please contact: vct226@gmail.com
💖 I will always put your website backlink and recommend them here:
💖 Licence:
✅ Adventures by A Himitsu
✅ Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

✅ Music released by Argofox
✅ Music provided by Audio Library

Nguồn: https://communityyogaaustin.org

Xem thêm bài viết khác: https://communityyogaaustin.org/yoga-cho-ba-bau

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here